leftforwork.com

Jakarta – Människokroppen har tre typer av blodkärl, nämligen artärer, vener och kapillärer. Artärer är ansvariga för att transportera blod från hjärtat till resten av kroppen. Vener är ansvariga för att transportera blod från kroppens organ tillbaka till hjärtat. Medan kapillärerna är ansvariga för att förbinda artärer och vener, samt att de är en plats för utbyte av vatten, syre, kolmonoxid, näringsämnen, kemikalier och avfallsämnen mellan blodet och omgivande vävnader.

Läs också: Frekvent andnöd? Akta dig för blodproppar i venerna

En av sjukdomarna i blodkärlen att se upp för är en aortaaneurysm. Detta tillstånd uppstår på grund av försvagningen av aortaväggen och kännetecknas av utseendet av en klump i området. Aortan är det huvudsakliga och största blodkärlet i kroppen, som transporterar syrerikt blod från hjärtat till resten av kroppen. Om det lämnas okontrollerat har ett hjärnaneurysm potential att orsaka att aortaväggen brister och orsaka livshotande blödningar.

Mat för friska blodkärl

Friska blodkärl hjälper till att jämna ut flödet av syrerikt blod i hela kroppen så att kroppens organ fungerar optimalt. Det finns faktiskt sätt att upprätthålla friska blodkärl, som alla fokuserar på en hälsosam livsstil som regelbunden motion, stresshantering och en hälsosam kost.

Så, vilka livsmedel kan konsumeras för att ge näring till blodkärlen?

1. Livsmedel för att öka kväveoxiden

Kväveoxid fungerar för att slappna av musklerna i blodkärlsväggarna så att syrerikt blod cirkulerar i hela kroppen. Detta intag kan sänka blodtrycket och förhindra att blodkroppar fastnar vid varandra. Som ett resultat kan kväveoxid stärka blodkärlen och förhindra att blodproppar bildas.

Hur man ökar kväveoxidnivåerna i kroppen, du rekommenderas att konsumera livsmedel som innehåller amino- och salpetersyror som fisk, gröna bladgrönsaker, lök, fullkorn och frukt (särskilt vattenmelon).

Läs också: Val av mat med hög proteinkälla

2. Antioxidantrika livsmedel

Speciellt finns flavonoidantioxidanter i bär, äpplen, vindruvor och mörk choklad. Dessa näringsämnen är ansvariga för att förbättra funktionen hos blodkärlen, varav en är stelhet. Antioxidanter kan hittas i matkällor av vitamin E som bönor, spenat, broccoli, kålrot, mango, tomater, avokado och solrosolja. Vitamin E är ansvarigt för att skydda lipoproteiner från skador orsakade av exponering för fria radikaler.

Läs också: Starkare än vitamin C och E, detta är den valda antioxidanten

3. Livsmedel som sänker homocystein

Höga nivåer av homocystein i kroppen ökar risken för skador på blodkärlen. Eftersom homocystein har potential att skada endotelet och öka risken för blodproppar.

Därför rekommenderas det att konsumera matkällor av folsyra, vitamin B6 och vitamin B12. Alla tre har samma roll, nämligen att minska homocysteinnivåerna i blodet. Du kan få det genom att konsumera gröna bladgrönsaker, bananer, potatis, kyckling och konsumtion av andra animaliska produkter.

Läs också: Detta är faran med blodpropp för hälsan

Det är livsmedel som kan konsumeras så att blodkärlen är friska. Om du har andra frågor om hälsosam mat för blodkärl, tveka inte att fråga din läkare . Du kan använda funktionerna Kontakta läkare vad som finns i appen att prata med läkaren när som helst och var som helst via chatt, och Röst/videosamtal. Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!