leftforwork.com

Jakarta – Brist på sömn visar sig inte vara den enda anledningen till att du alltid känner dig trött, slö, svag och mindre entusiastisk. Även om du får tillräckligt med vila känner du dig fortfarande trött när du vaknar nästa morgon.

Tätheten av dina dagliga aktiviteter kommer definitivt att göra din kropp trött. För att inte tala om om du måste arbeta övertid och vara uppe sent, vilket innebär att det minskar din natts vilotid. Trots det visar det sig att det fortfarande finns olika anledningar till att din kropp alltid känner sig trött, här är några av dem:

Överdriven konsumtion av skräpmat

Har du någonsin varit mer uppmärksam på vad du konsumerar när du är på resande fot? Har du ätit näringsrik mat? Har du uppfyllt din kropps dagliga näringsintag varje dag? Eller väljer du alltid snabbmatsmenyn för att spara tid?

Snabbmat eller skräpmat innehåller mycket kalorier. Trots det är de flesta av kalorierna från dessa livsmedel i form av transfetter, som inte smälts ordentligt av kroppen. Det är därför du inte känner dig energisk efter att ha konsumerat det.

(Läs även: 5 tips för att inte lätt bli trött på jobbet )

Hoppar alltid över frukost

Måste gå för tidigt för att hoppa över frukosten? Du kan behöva tänka om. Frukosten har en mycket viktig roll som energikälla. Inte nog med det, om du hoppar över frukosten blir du lätt sömnig och svår att koncentrera dig. Inte konstigt att du blir galen på lunchen.

Ouppfyllt vätskeintag

Nästa anledning till att din kropp alltid känner sig trött är att du inte klarar ditt dagliga vätskeintag. Faktum är att vatten är huvudkomponenten som fungerar som energitransport i kroppen. Brist på vätska i kroppen kommer att göra att ämnesomsättningen inte fungerar som den ska. När kroppen är uttorkad kommer inte alla delar av kroppen att få tillräckligt med energi för att fungera, speciellt hjärnan.

Tränar sällan

Regelbunden träning kommer att göra dig mer energisk. Kroppen kommer också att kännas fräschare, piggare och fri från trötthet. Ta därför tid att träna på helgerna eller varje morgon innan du går till jobbet. Inget behov av ansträngande träning, bara cykling. joggning , eller gå i 30 minuter.

När du tränar kommer blodcirkulationen och metaboliska processer i kroppen att öka. Detta kommer att hjälpa varje celldel av kroppen att få energi. Det är därför du inte bör hoppa över träningen.

(Läs även: Lätt trött när i solen, varför? )

För stress

Trött kropp orsakas inte alltid av de många aktiviteter du kör. Det kan vara så att du tänker för mycket så att du är benägen att drabbas av stress och depression. Tänk därför inte för mycket på något som inte har hänt ännu. Överdriven oro kommer faktiskt att orsaka överdriven tankebörda, vilket gör att din hjärna arbetar hårdare. Berätta istället om problemen du upplever för dina närmaste så att din börda blir lite mindre.

Försovande

Sömnbrist och för mycket sömn gör båda att din kropp känner sig trött. Kroppen har max 8 timmars sömn på natten. Att sova längre på helgerna för att betala för sömnen under vardagar gör inte nödvändigtvis din kropp fräsch och vältränad igen. Istället kommer du att uppleva smärta i flera delar av kroppen, såsom ryggraden och axlarna.

Det var några av anledningarna till att din kropp alltid känns trött trots att du inte gör så mycket aktivitet på hela dagen. Från och med nu, försök att tillämpa en hälsosam livsstil så att du inte känner dig trött hela tiden. Glöm inte att konsumera C-vitamin så att immunförsvaret bibehålls. Om du inte har tid att köpa den kan du använda tjänsten Leveransapotek i applikationen . Inom en timme kommer alla dina mediciner och vitaminer att levereras till din destination. Kom igen, ladda ner Ansökan nu!