leftforwork.com

Jakarta – Även om de verkligen vill, kan inte alla par omedelbart bli välsignade med en bebis. Ett sätt som ofta prövas är genom ett graviditetsprogram. Inte bara för kvinnor behöver män också genomgå detta program, eftersom graviditetens framgång också beror på fertilitet och spermiekvalitet.

Vad krävs egentligen för att stödja framgången för det planerade graviditetsprogrammet? Maten som konsumeras dagligen påverkar också framgången för programmet för att få detta barn. Sedan, vilken typ av mat för att stödja graviditetsprogrammet som bör konsumeras? Här är några av dem;

• Yoghurt

Mjölk som innehåller mycket kalcium är bra för att stödja framgången för promilen som du och din partner går igenom. För maximalt resultat kan du börja lägga till yoghurt i din dagliga kost. Jämfört med mjölk har yoghurt en högre kalciumhalt. Yoghurt är också hög i probiotika och vitamin D, som hjälper mogna äggstocksfolliklar, stärker ben och immunitet.

Läs också: Lär dig mer om ultraljudsprogrammet för gravida

• Avokado

Avokado är rik på näringsämnen som är viktiga för att stödja graviditeten, såsom vitamin K, kalium och folsyra. Inte nog med det, den här frukten är också rik på enkelomättade fettsyror som hjälper dig att fortsätta få en idealvikt, så det är bra att inkludera den i din dagliga kostmeny. Av de flesta ekologiska frukter och grönsaker är avokado en av de bästa och säkraste. Det beror på att avokadons tjocka skal gör det svårt för bekämpningsmedel att tränga in och förorena köttet.

• Lax

Livsmedel som stödjer nästa graviditetsprogram är lax. Innehållet av DHA och omega-3-fettsyror i lax hjälper till att stödja utvecklingen av synsinnet och förbättra fostrets hjärna. Lax är bra för överviktiga kvinnor som tenderar att sakna DHA i kroppen. Var dock uppmärksam på ditt intag eftersom lax fortfarande innehåller höga halter av kvicksilver.

Läs också: Sporttips för att bli gravid snabbt

• Ägg

Ägg är den mest konsumerade maten och den enklaste att hitta. Faktum är att den här maten ofta kompletterar nästan varje maträtt. Ägg har en mängd viktiga näringsämnen som kroppen behöver om du planerar promil, såsom aminosyror, vitaminer, proteiner och mineraler som hjälper till att förbättra kvaliteten på folliklarna. Folsyra finns också i detta livsmedel.

• Grönsaker

Senapsgrönsaker, broccoli, spenat och olika andra gröna grönsaker är rika på järn, folat och kalcium. Regelbunden konsumtion av gröna grönsaker är inte bara hälsosamt för kroppen, utan hjälper också till att förbättra menstruationscykeln och minskar den negativa effekten av PMS-symtom som vanligtvis gör nästan alla kvinnor obekväma.

Läs också: Den bästa positionen efter sex för att bli gravid snabbt

• Bär

Frukter som tillhör bärgruppen, som svarta bär, röda eller jordgubbar har ett högt innehåll av antioxidanter samt antiinflammatoriska. Dessa två näringsämnen är bra för att öka fertiliteten för dig och din partner. Inte nog med det, innehållet av C-vitamin är också högt och bra för att öka kroppens immunitet så att den inte är mottaglig för sjukdomar.

Tja, det var några typer av livsmedel som stödjer graviditetsprogrammet som du kan inkludera i din dagliga kostmeny. Om du har problem relaterade till graviditeten kan du omedelbart kontrollera ditt hälsotillstånd. Att boka tid hos den läkare du väljer är nu lättare, eftersom du kan göra det på det sjukhus som matchar din hemvist eller önskan här . Eller så kan du också fråga direkt med ladda ner Ansökan på din telefon.