Leverfunktionen måste underhållas, här är 8 sätt
, Jakarta - Levern är ett av de största organen i kroppen. Levern väger cirka 1,5 kilo och ligger i övre högra buken, under mellangärdet, och fyller det mesta av utrymmet under revbenen. Levern fungerar för att hjälpa till att starta kroppens ämnesomsättning. Leverfunktionen behöver upprätthållas så att även kroppens ämnesomsättning går bra. Kom igen, ta reda på hur du bibehåller leverfunktionen ordentligt!
Läs också: Erkänn 10 leverfunktioner för kroppens hälsa
Förutom att behålla ämnesomsättningen är det en annan leverfunktion!
Förutom att bibehålla din ämnesomsättning har levern också flera uppgifter att göra. Dessa uppgifter inkluderar:
Bryter ner mättat fett och producerar kolesterol.
Renar kroppen från skadliga ämnen i blodet, inklusive alkohol och droger.
Producerar proteiner i blodet som hjälper till med koagulation, syretransport och immunsystemets funktion.
Lagrar överskott av näringsämnen och återför en del av dem till blodomloppet.
Lagrar socker i form av glykogen.
Producerar galla, vilket är ett ämne som behövs för att smälta maten.
Leverfunktionsvävnad består av många levercellsenheter som kallas lobuler. Det finns många kapillärer eller de minsta blodkärlen som bär blod och galla som löper mellan leverns celler. Blod som kommer från matsmältningsorganen strömmar in i leverns huvudkärl som bär näringsämnen, giftiga ämnen och även läkemedel.
När blodet når levern, bearbetas dessa ämnen, lagras, omvandlas och antingen återförs till blodet eller släpps ut i tarmarna för användning i matsmältningsprocessen. Med detta kan levern rena blodet från alkohol och läkemedel. Levern är också ansvarig för att bryta ner gamla eller skadade röda blodkroppar. Levern producerar proteiner som är viktiga för blodkoagulering med hjälp av vitamin K.
Läs också: Förutom alkohol, här är 6 orsaker till leverfunktionsstörningar
Leverfunktionen måste underhållas, så här!
Det finns många enkla sätt du kan göra för att hålla din lever fungerande. Några enkla steg du kan ta för att hålla ditt hjärta i gott skick, nämligen:
Drick mycket vatten. Vatten är en av de viktiga delarna som påverkar människokroppens funktion. Vatten hjälper till att ta bort gifter och genomföra processen för absorption av viktiga näringsämnen.
Undvik alkoholkonsumtion. På lång sikt kan alkohol orsaka levercancer.
Vaccination tidigt. Inflammation i levern känd som hepatit kan förebyggas genom tidig immunisering. Dess funktion är att förhindra inflammation i levern orsakad av kemikalier eller något som orsakar infektion.
Ät näringsrik mat. Ordning av mat i rätt typ och mängd kan hjälpa levern att reglera den metaboliska trafiken ordentligt. Dessutom kan näringsrik mat hjälpa till att underlätta leverns arbete. Dessa livsmedel inkluderar:
Svavelrika livsmedel, såsom vitlök, lök, lök, ägg och svamp. Dessa livsmedel är användbara för avgiftning genom att ta bort kvicksilver eller vissa livsmedelsämnen. Detta svavel har en antiinflammatorisk effekt och är bra för kroppen.
Prebiotisk hälsosam mat. Prebiotika är en grupp kolhydrater som inte smälts, men hjälper matsmältningen. De tjänar till att producera fett och minska risken för fettlever.
Fermenterad mat. Mikroorganismföreningar i fermenterade livsmedel kan hjälpa matsmältningen. Denna mat är också lättsmält av personer med leversjukdom.
Konsumtion av läkemedel klokt, särskilt läkemedel som kan störa leverfunktionen om de tas på lång sikt. Ta läkemedlet enligt läkarens ordination eller enligt bruksanvisningen som anges på förpackningen (för receptfria läkemedel).
Tala med din läkare innan du tar växtbaserade läkemedel eller kosttillskott. Poängen är att undvika effekterna av ämnen som riskerar att skada leverfunktionen.
Undvik kontakt med andras blod och kroppsvätskor för att undvika överföring av hepatitvirus. Undvik att dela nålar med andra och använd alltid personlig skyddsutrustning vid kontakt med andras kroppsvätskor.
Skydda dig från exponering för giftiga ämnen som insekticider, fungicider och färger. Se till att rummet är ventilerat och använd personlig skyddsutrustning såsom masker och handskar när du kommer i kontakt med giftiga kemikalier.
Läs också: Det handlar inte om känslor, det är vikten av att upprätthålla hjärtfunktionen
