leftforwork.com

, Jakarta – Normalt blodtryck är 120/88 mmHg. Detta blodtryck är dock inte alltid detsamma varje gång. Vårt blodtryck kan förändras, varav en beror på de dagliga aktiviteter vi gör. Kom igen, se mer förklaring här.

Blodtrycket är ett mått på hur svårt ditt hjärta har att pumpa runt blodet i kroppen. Blodtrycket är dock ett osäkert tillstånd, eftersom det alltid kommer att förändras. Detta beror på vilken aktivitet du gör just nu. Inte bara när du gör ansträngande aktiviteter, som sport, gör lättare aktiviteter, till exempel att ändra ställning från sittande till stående, även prata kan få ditt blodtryck att förändras.

Här är fyra dagliga aktiviteter som kan påverka normalt blodtryck:

1. Träning

Blodtrycket påverkas av hur snabbt hjärtat slår. Ju högre puls, desto högre blodtryck. Jo, när man tränar behöver kroppen mer syretillförsel. Det är därför hjärtfrekvensen kommer att öka för att möta syrebehovet. Som ett resultat kommer ditt normala blodtryck att öka.

2. Röka eller dricka kaffe

Vanan att röka eller dricka kaffe kan få ditt normala blodtryck att stiga på morgonen.

Läs också: Rökningsvanor kan skada hjärtats hälsa

3. Arbeta sent på natten eller övertid

Om du ofta arbetar övertid eller arbetar kl flytta natt, var försiktig. Eftersom detta kan påverka blodtrycket, så ditt blodtryck kommer att öka på morgonen.

Läs också: Detta är ett hälsosamt trick när övertid jagar deadline

4. Sova

När du sover kommer ditt blodtryck att minska med 10 till 20 procent jämfört med när du vaknar. Däremot kan sömnbrist sätta dig i riskzonen för högt blodtryck, aka hypertoni. Detta beror på att sömnbrist gör att vissa delar av hjärnan inte vilar, inklusive de sympatiska nerverna, så detta får blodtrycket att stiga.

Dessutom kan blodtrycket vanligtvis också vara olika på morgonen, eftermiddagen och kvällen. Enligt en studie publicerad av Livescience , blodtryck som mäts på morgonen kan upptäcka hälsoproblem bättre än om det görs på natten. I huvudsak kommer varje persons blodtryck alltid att förändras varje gång. Vanligtvis är mönstret att blodtrycket tenderar att vara högt på morgonen till middag, sedan toppar på eftermiddagen och faller tillbaka på natten.

För att göra en blodtryckskontroll kan du använda applikationen , du vet. Metoden är väldigt praktisk, välj bara funktionen Servicelab och labbpersonalen kommer hem till dig för att kontrollera din hälsa. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.

Andra saker förutom aktiviteter som också påverkar blodtrycket inkluderar:

• Kön

Män tenderar att ha högre blodtryck än kvinnor.

• Ålder

När du åldras blir blodkärlen styvare och mindre elastiska. Som ett resultat tenderar blodtrycket också att vara högt.

• Hälsotillstånd

Att ha vissa sjukdomar, såsom diabetes, gikt, högt kolesterol och njursjukdom kan också påverka en persons normala blodtryck att bli högre.

• Fetma

Någon som är överviktig löper risk för hjärtsjukdom, eftersom övervikt kan få blodtrycket att stiga.

• Konsumtion av droger

Läkemedlen du tar kan också påverka ditt blodtryck. Det finns vissa läkemedel som orsakar blodtrycksstegring, men det finns också läkemedel som orsakar lågt blodtryck.

Läs också: Stress kan göra högt blodtryck, verkligen?

• Emotionellt tillstånd, såsom stress, ångest och andra

Överdriven stress och ångest kan gradvis minska prestanda för ditt hjärta och blodkärlssystem, vilket så småningom orsakar permanenta blodtrycksproblem.