leftforwork.com

Jakarta – Enligt definitionen av Världshälsoorganisationen (WHO) definieras friskt som ett tillstånd som är fritt från alla typer av sjukdomar, både fysiska, psykiska och sociala. Psykisk hälsa innebär att en person är fri från alla negativa tankar och känslor som har potential att störa livet och produktiviteten. Därför bör psykiska störningar vara försiktiga eftersom de har en negativ inverkan på den drabbades liv.

Läs också: 10 tecken på att ditt psykologiska tillstånd är stört

En person sägs vara mentalt frisk om han kan använda sina förmågor eller potential till fullo för att möta livets utmaningar, samt etablera positiva relationer med andra. Å andra sidan har en person med ett ohälsosamt psykiskt tillstånd problem med att tänka och kontrollera känslor. Förutom att störa aktiviteter har ett stört mentalt tillstånd potential att minska produktiviteten och skada relationer med andra människor.

Underskatta inte mental hälsa, prata med en psykolog omedelbart

Psykiska störningar som lämnas obehandlade har potential att förvärras till den grad att de orsakar självmordstankar. Tala därför omedelbart med en psykolog om du upplever följande tillstånd:

1. Långvarig sorg

Sorg är en normal känsla, men om den kvarstår utan någon uppenbar anledning måste du prata med en psykolog. Särskilt om långvariga känslor av sorg åtföljs av ett förlorat intresse för aktiviteter och får dig att dra dig tillbaka från samhället.

2. Långvarig stress

Stress är ett psykologiskt tillstånd hos en person som är under press, både känslomässigt och mentalt. Detta tillstånd kännetecknas av rastlöshet, ångest och irritabilitet. Vid långvarig stress drar den drabbade sig tillbaka från omgivningen, minskar aptiten, blir lätt arg och utför ohälsosamma beteenden för att minska stress som rökning, alkoholkonsumtion och drogmissbruk.

Stress som en person upplever har en negativ inverkan på det fysiska tillståndet. Till exempel orsakar sömnstörningar, trötthet, huvudvärk, magsmärtor, bröstsmärtor, muskelsmärtor, minskad sexlust, fetma, högt blodtryck, diabetes, till hjärtproblem.

3. Ångest är svårt att kontrollera

Ångest är en naturlig känsla att ha. Men om ångest uppstår överdrivet och är svår att kontrollera, kan detta tillstånd störa dagliga aktiviteter. Ångestsyndrom kännetecknas vanligtvis av kroppsskakningar, hjärtklappning, andnöd, trötthet, muskelspänningar, kroppssvettningar, sömnsvårigheter, magsmärtor, yrsel, muntorrhet, stickningar och medvetslöshet.

Läs också: 4 psykiska störningar som uppstår utan att veta

4. Extrema humörförändringar

Extrema humörsvängningar ( humörsvängningar ), seriöst och utan någon uppenbar anledning. Humörsvängning kännetecknas av plötsliga, fluktuerande humörsvängningar, växlande mellan känslor av lycka (positiv) till känslor av ilska, irritation eller depression (negativ) på kort tid. I svåra fall, humörsvängningar Det orsakar ångest, irritabilitet, svårigheter att fokusera, benägen för negativa tankar, hallucinationer och depression.

5. Att vara paranoid

En person som är paranoid antar att andra kommer att utnyttja, skada eller fuska utan några bevis och skäl. Symtom på paranoia inkluderar misstro mot andra, en tendens att dra sig tillbaka från relationer och svårigheter att koppla av eftersom livet är fyllt av misstänksamhet.

6. Hallucinationer dyker upp

Hallucinationer är perceptuella störningar där en person känner att de hör, luktar eller ser något som inte riktigt finns där. Hallucinationer ska inte tas lätt på eftersom de kan vara ett hot mot dig själv och andra.

7. Skada dig själv

Till exempel att slå eller repa vassa föremål på huden. Om du medvetet eller omedvetet har en vana att skada dig själv, prata med en psykolog omedelbart. I allvarliga fall kan denna åtgärd leda till självmordsförsök.

Läs också: Ta hand om din mentala hälsa, det här är skillnaden mellan psykologi och psykiatri

Det här är några tecken på att du behöver prata med en psykolog omedelbart. Om något stör ditt sinne och känslor, tveka inte att prata med en psykolog eller psykiater . Du behöver bara öppna appen och gå till funktioner Prata med en läkare att kontakta en psykolog eller psykiater när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!