Att äta bananer kan lindra symtom på diarré, här är varför

, Jakarta – När diarré slår till finns det flera typer av livsmedel som bör undvikas. Därför kan maten som konsumeras påverka matsmältningsförhållandena och göra diarré värre. Å andra sidan finns det också typer av livsmedel som rekommenderas att konsumeras för att lindra diarrésymptom, varav en är bananer.

Banan är en typ av frukt som kan konsumeras vid diarré. När du upplever diarré, är det lämpligt att äta massor av enkla livsmedel som lätt kan smältas av kroppen. Detta är viktigt, särskilt under de första 24 timmarna av diarré. Även om bananer lämpar sig för konsumtion under diarré, är de faktiskt inte det enda huvudfödan för att lindra diarrésymtom.

Läs också: 5 rätt sätt att stoppa diarré

Rekommenderad mat för diarré

Diarré är en hälsorubbning som uppstår på grund av problem med matsmältningssystemet. Detta tillstånd gör att den drabbade får täta tarmrörelser, men avföringen som kommer ut är mer vattnig än vanligt. Det finns flera saker som kan orsaka diarré, men oftast uppstår detta tillstånd på grund av att man äter mat som är utsatt för virus, bakterier eller parasiter.

I allmänhet kommer diarrén att avta efter några dagar. Diarré som går över på några dagar kallas akut diarré. Dessutom finns det också det som kallas kronisk diarré. Detta tillstånd kommer vanligtvis att inträffa under en längre tidsperiod, upp till veckor. Diarré som inte hanteras på rätt sätt kan öka risken för uttorkning eller vätskebrist i kroppen.

Diarré åtföljd av uttorkning måste omedelbart söka läkarvård för att undvika komplikationer eller mer dödliga tillstånd. För att undvika detta, se till att du alltid har tillräckligt med vattenintag för kroppen. Dessutom, under diarré rekommenderas det också att äta flera typer av mat, varav en är bananer.

Läs också: Förhindra kronisk diarré genom att hålla en diet

När diarrén slår till är det lämpligt att äta enkel mat och inte innehålla så mycket kryddor. Dessutom rekommenderas det också att konsumera mat eller dryck som innehåller probiotika, eftersom dessa innehåll kan påskynda läkningen av diarré. Det finns också BRAT-dietmetoden som är känd för att vara effektiv för att lindra symtom på diarré.

I denna metod är en av de rekommenderade livsmedel att äta bananer. BRAT i sig är en förkortning av Bananer (banan), Ris (ris), Äppelmos (äppelmos eller mosade äpplen), och Rostat bröd (rostbröd). Denna diet rekommenderas eftersom den kan hjälpa till att lindra problem i mag-tarmkanalen.

De typer av livsmedel på BRAT-dieten är höga i fiber och protein, och låga i fett. Det är anledningen till att denna typ av mat rekommenderas att konsumeras under diarré. Näringsinnehållet i bananer, ris, äpplen och rostat bröd är faktiskt bra för att lindra gastrointestinala problem.

Utöver dessa fyra typer av mat finns det flera andra livsmedel som också är bra att äta vid diarré, bland annat kokt potatis, rostad kyckling utan skinn och fett, bröd, kex, flingor samt havregryn och vete. Efter att symtomen på diarré har förbättrats, är det lämpligt att återgå till att äta en näringsmässigt balanserad kost. Därför rekommenderas inte BRAT-dieten att tillämpas på lång sikt.

Läs också: Här är 4 sätt att förebygga matsmältningsbesvär

Se också till att alltid prata med din läkare innan du börjar med BRAT-dieten när du har diarré. Du kan använda appen att förmedla klagomål om diarré och be om råd om bra mat att konsumera från experter. Doktor in kan kontaktas via video/röstsamtal och chatt. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!



Referens:

Healthline. Åtkomst 2020. BRAT-diet: Vad är det och fungerar det?
Mycket väl hälsa. Hämtad 2020. Vad du ska äta när du har diarré.
Mayo Clinic. Tillträde 2020. Diarré.
Hälsa Tryck. Åtkomst 2020. kan bananer behandla dysenteri?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found