Myter eller fakta Durian innehåller högt kolesterol

, Jakarta - Durian är en tropisk frukt som är mycket älskad av folket i Indonesien. Frukten är också populär i andra länder i Sydostasien och kallas för "frukternas kung". Näringsämnen i durian frukt är också ganska höga jämfört med andra typer av frukt. Tyvärr är lukten av durian tillräckligt stark för att många inte heller gillar denna frukt.

Sedan finns det också nyheter som säger att vi inte ska äta för mycket durian. Anledningen är att denna frukt innehåller högt kolesterol. Är det rätt? Detta är recensionen.

Läs också: Hälsosam Durian matregler för att hålla sig frisk

Innehåller Durian kolesterol?

Lansera Raffles Medical Group Durian innehåller inte kolesterol. Fettet som finns i durian är enkelomättat fett och hjälper till att sänka en persons LDL-kolesterol och triglyceridnivåer. Så, antagandet att durian är hög i kolesterol är bara en myt.

Samtidigt är näringsämnena i durian också mycket höga. Lanserar från Healthline I en kopp (243 gram) durianfrukt finns det flera näringsämnen, inklusive:

  • Kalorier: 357

  • Fett: 13 gram

  • Kolhydrater: 66 gram

  • Fiber: 9 gram

  • Protein: 4 gram

  • Vitamin C: 80 procent av det dagliga behovet (KH)

  • Tiamin: 61 procent av KH

  • Mangan: 39 procent av KH

  • Vitamin B6: 38 procent av KH

  • Kalium: 30 procent av KH

  • Riboflavin: 29 procent av KH

  • Koppar: 25 procent av KH

  • Folat: 22 procent av KH

  • Magnesium: 18 procent av KH

  • Niacin: 13 procent av KH

På så sätt kan man säga att durian är en näringsrik frukt. Denna frukt innehåller också flera hälsosamma föreningar inklusive antocyaniner, karotenoider, polyfenoler och flavonoider. Många av dessa föreningar fungerar som antioxidanter.

Läs också: Dessa frukter kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna

Hälsofördelar med Durian

Alla delar av durianväxten som löv, bark, rötter och frukt har använts i traditionell medicin för att behandla olika åkommor, inklusive hög feber, gulsot och andra hudåkommor. Studier visar också att durianfrukt erbjuder hälsofördelar som följande:

  • Minskar cancerrisken . Antioxidanter i durian frukt kan neutralisera fria radikaler som utlöser cancer. I en provrörsstudie visades durianextrakt förhindra spridning av bröstcancerceller.

  • Förebygga hjärtsjukdomar. Vissa av föreningarna i durian hjälper också till att minska kolesterolnivåerna och risken för åderförkalkning eller förhärdning av artärerna.

  • Bekämpa infektion. Durian fruktskal innehåller föreningar som har antibakteriella och svampdödande egenskaper.

  • Sänka blodsockret. Durian har ett lägre glykemiskt index (GI) än många andra tropiska frukter, vilket innebär att det kan sänka blodsockernivån.

Ät dock inte Durian med alkohol ibland

Att äta durian tillsammans med alkohol är något som bör undvikas eftersom det kan orsaka hälsoproblem. Forskare tror att föreningar som svavel i durian kan förhindra vissa enzymer från att bryta ner alkohol, vilket orsakar en ökning av alkoholhalten i blodet. Som ett resultat kan detta orsaka symtom som illamående, kräkningar och hjärtklappning. För att vara säker, undvik att äta durian och dricka alkohol samtidigt.

Läs också: Durian Kraftfull för att övervinna hypotoni, verkligen?

Det är vad du behöver veta om durian. Men kom ihåg, konsumera med måtta och balansera det med andra näringsrika livsmedel. Om du har frågor om säkerheten med att konsumera durian, eller andra frukter som är nästan lika hälsosamma som durian, kan du fråga läkaren på . Doktor in kommer alltid att finnas till hands för att ge dig de hälsoråd du behöver. Kom igen, ladda ner Ansökan just nu!

Referens:
Healthline. Öppnad 2020. Durian Fruit: Illaluktande men otroligt näringsrikt.
Raffles Medical Group. Hämtad 2020. Myter om Durians.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found