4 fördelar med att dricka sojamjölk för ammande mödrar
, Jakarta - Ammande mödrar spelar en roll i att ge näring till bebisar som ökar deras tillväxt och hälsa. Förutom att ge näring till bebisar måste ammande mödrar få det bästa mat- och dryckintaget som kan påverka produktionen och kvaliteten på bröstmjölken och den lilla.
Sojamjölk är en dryck gjord av sojabönsväxten. Sojamjölk har länge använts som ett alternativ till komjölk för vegetarianer eller någon som är allergisk mot komjölk. Förutom att vara ett substitut kan sojamjölk också vara en extra dryck även om Busui redan konsumerar komjölk. Så, vad är fördelarna med sojamjölk?
Läs också: Detta är ett sätt att lagra bröstmjölk som inte kan imiteras
Fördelar med att Busui dricker sojamjölk
Näringsämnena i sojamjölk inkluderar vatten, protein, kolhydrater, socker, fett, fibrer och folsyra. Sojabönor är också höga i fytoöstrogener, som är aktiva föreningar i växter som liknar hormonet östrogen. Östrogen finns naturligt i en kvinnas kropp.
Följande är fördelarna med sojamjölk om den konsumeras av ammande mödrar:
1. Energikälla
Efter förlossningen blir ammande mödrar lätt trötta och svaga eftersom kroppen går igenom en anpassningsprocess. Å andra sidan måste ammande mammor ta hand om sina små hela dagen, som ett resultat av att mammor får vila lite. Under amningsprocessen kommer mamman att förlora mycket energi, speciellt om mjölken inte är slät.
Genom att dricka sojamjölk kan mammans energi som gått till spillo återföras. Innehållet av kolhydrater och fetter i sojamjölk kan bearbetas av kroppen på ett sådant sätt att det producerar energi till en ammande mammas kropp.
2. Öka bröstmjölksproduktionen
Sojamjölk har länge ansetts öka mjölkproduktionen. Detta beror troligen på vitamin B6-innehållet i det, vilket är fördelaktigt för att förbättra humöret. Om mammans humör har förbättrats, kommer produktionen av hormonet oxytocin att vara riklig under amning.
Tänk på att närvaron av hormonet oxytocin spelar en roll för att öka känslor av tillgivenhet, njutning och lycka. Dessutom kan detta hormon få mjölken att komma ut rikligt.
Förutom vitamin B6 innehåller sojamjölk även järn som spelar en roll för att förebygga anemi eller blodbrist hos ammande mödrar. Anemi är en vanlig orsak till minskad mjölktillförsel hos nyblivna mammor.
Läs också: Näringsämnen som ammande mödrar behöver
3. Bra för maghälsa
Fiberinnehållet i sojamjölk är bra för matsmältningssystemet, vilket hjälper tarmrörelserna att bli mjukare. Detta är mycket viktigt, särskilt om den ammande mamman har stygn efter förlossningen.
Vissa människor kan dock uppleva uppblåsthet och diarré efter att ha druckit sojamjölk. Om mamman inte har en allergi eller känslighet för sojabönor är denna mjölk säker att konsumera.
4. Ökar uthålligheten
Flera viktiga mineraler finns i sojamjölk, varav en är zink. Innehållet av zink tros kunna öka immunförsvaret hos ammande mödrar. Särskilt när ammande mödrar ofta ligger uppe sent och saknar sömn eftersom de måste amma sina små.
Läs också: Tips så att bebisar inte spottar upp efter amning
Ammande mödrar bör fokusera på hälsosamma val av mat och dryck för att öka mjölkproduktionen. Välj proteinrika livsmedel, såsom magert kött, ägg, mejeriprodukter, nötter och skaldjur med låg kvicksilverhalt. Välj också en mängd olika fullkorn samt frukt och grönsaker.
Om mamman upplever problem och hälsoproblem under amning, försök diskutera det med läkaren genom ansökan . Kom igen, ladda ner Ansökan just nu!
