leftforwork.com

, Jakarta – Har du ofta huvudvärk när du vaknar? Inte all huvudvärk är förknippad med hälsotillstånd. Försök först se vilken typ av smärta du upplever. Oavsett om huvudet snurrar, ensidig huvudvärk, huvudet bultande runt pannan eller bara vanligt bultande.

Yrsel när du vaknar har många betydelser och några av de vanligaste orsakerna kan vara relaterade till ditt beteende eller dina vanor kvällen innan, som:

1. Sova med blött hår

Att sova på natten med blött hår kan orsaka huvudvärk när du vaknar. Eftersom luftfuktigheten i håret kan göra plötsliga förändringar i kroppstemperaturen. Detta påverkar blodcirkulationen i huvudområdet, vilket gör huvudet yr eller illamående.

2. Endast sova i en position

Smärta i huvudet tillsammans med värk i vissa axlar kan bero på att du sover fel, speciellt om du bara sover i en position. Tryck på huvudet som uppstår intensivt, särskilt i timmar, kommer att ge en känsla av yrsel när du vaknar. För att förhindra denna situation, gör det till en vana att sova ändra positioner eller börja sova på rygg. Så att blodcirkulationen kan gå smidigt och inte hållas tillbaka på grund av tryck bara på ena sidan.

3. Brist på sömn

Det är normalt att du får huvudvärk när du vaknar om du inte sov natten innan. Smärtupplevelser kommer omedelbart att gå i bakhåll och göra ont i huvudet som svar på brist på vila. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på kvaliteten på din sömn så att du ändå får tillräckligt med vila.

4. Mardröm

Att ha svårt att sova eller att vakna av mardrömmar kan vara orsaken till huvudvärk när du vaknar. Att låta sinnet vandra någonstans och begrunda tunga saker innan man går och lägger sig kan ha en huvudvärkseffekt. Det skulle vara skönt att innan du går och lägger dig blir du av med negativa tankar så att du inte rycks in i drömland som gör att sömntiden inte är kvalitet.

5. Lågt/Högt blodtryck

Ett ökat blodtryck eller ett sänkt blodtryck kan orsaka huvudvärk när du vaknar. Skillnaden är känslan av huvudvärk. Om ditt blodtryck är lågt kommer smärtan vanligtvis att åtföljas av en känsla av upprördhet eller en mycket obehaglig svimningskänsla. Du kommer att känna hur huvudet snurrar och blir lite illamående. Om du har högt blodtryck kommer en huvudvärk att märkas av bultande i bakhuvudet.

6. Uttorkning

En av de vanligaste orsakerna till att vakna upp med huvudvärk är uttorkning. Om du dricker alkohol innan du går och lägger dig kommer du vanligtvis att vara uttorkad när du vaknar. Förutom alkohol kan konsumtion av te eller kaffe få dig att bli uttorkad. Speciellt om du inte dricker tillräckligt med vatten. Troligtvis kommer du att uppleva en känsla av huvudvärk på morgonen.

7. Att vakna plötsligt

Om du vaknar plötsligt från sovställning kan detta tillstånd få dig att känna känslan av huvudvärk. Anledningen är att kroppen som tidigare var i ryggläge och sov i timmar tvingades vakna plötsligt, den kommer att svara på känslan av yrsel.

Vill du veta mer om orsakerna till huvudvärk när du vaknar eller annan hälsoinformation kan du fråga direkt till . Du kan också be om annan hälsorelaterad information här. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare , kan du välja att chatta via Video/röstsamtal eller Chatt .

Läs också:

• 5 saker om migrän du behöver veta

• Yrsel och trött efter att ha gråtit, varför?

• Huvudvärk uppstår under orgasm, vad orsakar det?