Klagar du för ofta tecken på psykiska störningar?

, Jakarta – Gillar du att klaga? Att klaga är faktiskt en naturlig sak som ofta görs av nästan alla. Att klaga är också en form av sätt att släppa de besvär som finns i hjärtat, så att det inte blir stressat och till och med skadar hälsan. Var dock försiktig om du klagar för ofta. Till exempel allt att klaga på, allt från triviala saker till stora problem. Faktum är att nästan varje minut du klagar. Anledningen är att klagomål för ofta kan vara ett tecken på en psykisk störning. Se ytterligare förklaring här.

Enligt psykiatriker är klagomål en form av " hanteringsmekanismer ” för att lindra stress, såsom ångest eller rädsla. Men klagomål som utfärdas överdrivet kan vara ett negativt tecken på en persons psykiska hälsa. Detta beror på att människor som är mentalt friska tenderar att kunna acceptera sig själva som de är, kan acceptera andra människor och förhållandena runt dem som de är och även vara optimistiska. Medan personer som ofta klagar, känner sig deprimerade, ofta protesterar och upplever en nedgång i kognitiv eller emotionell funktion, kan den personen misstänkas ha problem med sitt psyke.

Det som också är ett problem är att de flesta klagar mer än de gör problemlösning. Som ett resultat av detta klagar många på att de släpper taget om något, men det löser inte problemet eller gör ändringar, så att klaga är helt ineffektivt. Problemet kvarstår, så klagomålen kommer att fortsätta.

Ta en stund att tänka på hur många saker du klagar på på en dag. Dåligt väder, trafikstockningar, din make, dina barn, arbetskamrater, chefer på jobbet och kanske många fler. Tja, när du har så mycket missnöje och frustration, men också tror att du är maktlös att göra de önskade förändringarna, kommer du att fortsätta känna dig maktlös, hopplös, utsatt och må dåligt över dig själv. Att känna så då och då är kanske inget problem, men det är annorlunda om man har så många klagomål att dessa känslor dyker upp flera gånger om dagen. Denna ackumulerade frustration och hjälplöshet kan byggas upp med tiden och påverka ditt humör, din självkänsla, till och med din allmänna mentala hälsa.

Läs också: Hantera klagande barn på första dagen av fastan

Tips för att inte klaga ofta

För att klaga kan ha en dålig inverkan på din mentala hälsa, sluta klaga. Här är några tips som du kan prova så att du inte klagar lätt:

  • Håll ditt sinne positivt

Att vänja sig vid att klaga är detsamma som att låta sig fyllas med negativa tankar. Det är därför ju mer du klagar, desto fler negativa tankar kommer att finnas i ditt huvud. Så för att inte klaga lätt måste du hålla ditt sinne positivt. Genom att ha positiva tankar blir du mer passionerad för livet och mer optimistisk. När du stöter på ett problem kommer du att vara ivrig att försöka hitta en lösning.

  • Var tacksam

Att klaga kan också innebära att du inte är tacksam för det du har. Man klagar till exempel för att livet alltid är svårt, eller för att lönen alltid är medioker osv. Tja, med tacksamhet kommer du att kunna uppskatta och vara nöjd med det du har nu.

Läs också: Känner du dig lycklig? Försök att göra detta

  • Göra ändringar

Som nämnts tidigare, om du bara klagar utan att vidta åtgärder för att göra ändringar, kommer klagomålen att vara ineffektiva. Problemet kvarstår och du kommer att fortsätta klaga. Därför, även om det är litet, gör en förändring med utgångspunkt från dig själv. Till exempel klagar du ofta för att vädret blir varmare för varje dag. Jo, man kan "kyla" jorden igen genom att till exempel minska plastavfallet.

Läs också: 9 enkla sätt att upprätthålla mental hälsa

Tja, det är en förklaring till hur ofta klagomål kan ha en inverkan på mental hälsa. Om du har problem eller upplever stress som gör att du klagar ofta är det bara att prata med en psykiater . Du kan berätta alla dina klagomål via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.

Referens:
Psykologi idag. Åtkomst 2019. Skadar klagan vår mentala hälsa?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found