leftforwork.com

, Jakarta - Glöm inte att ge barn olika typer av mat. Detta görs för att de näringsbehov och vitaminer som barn behöver ska kunna tillgodoses. Järn är ett av de mineraler som är ganska viktigt för processen för tillväxt och utveckling. Detta innehåll finns i många djur- och växtprodukter.

Läs också : Se upp, dessa 4 vanor kan utlösa anemi hos barn

I kroppen blir järn en av de komponenter som är ganska viktiga för blodet. Järnhalten hjälper blodet att binda syre och cirkulera det i hela kroppen. Inte bara det, järnbrist utlöser barn att uppleva anemi tillstånd till tillväxt och utvecklingsstörningar. För att undvika detta tillstånd bör mödrar tillgodose småbarns järnbehov genom att tillhandahålla mat som är rik på järn.

Mängd järn som krävs Ålder Småbarn

Inte bara vuxna, järnbrist kan utlösa olika hälsoproblem. Ett av de vanligaste tillstånden är anemi. Dessutom kan järnbrist hos småbarn också orsaka tillväxt- och utvecklingsstörningar. Förebyggande av detta är naturligtvis genom att tillgodose det järnbehov som varje barn behöver.

Naturligtvis har varje barn också olika behov. Mängden järn som behövs av barn kommer att anpassas efter ålder. För det är det ingen skada att veta hur mycket järn som behövs av barn i en ålder av småbarn.

Nyfödda upp till 6 månaders ålder behöver faktiskt 0,27 milligram järn per dag. Medan barn i åldern 7-12 månader behöver cirka 11 milligram, behöver 1-3 år 7 milligram och 4-8 år behöver cirka 10 milligram järn per dag.

Var uppmärksam på några av de tecken som tyder på att ditt barn har järnbrist. Börjar från svårigheter att gå upp i vikt, blek hud, låg aptit, till att vara mer kinkig.

Om ditt barn upplever några av dessa tecken är det inget fel med att besöka närmaste sjukhus och göra en undersökning av barnets hälsotillstånd. För att underlätta för undersökningen att genomföra kan mammor boka tid hos sjukhuset genom ansökan .

På så sätt behöver du inte vänta länge på sjukhuset. Kom igen, ladda ner nu även via App Store eller Google Play.

Läs också : 5 viktiga näringsämnen för barns tillväxt

Järnrik mat för småbarn

En av förebyggande åtgärder mot järnbrist hos småbarn är att ge rätt matintag. Hur tillgodoser man då järnbehovet hos nyfödda upp till 6 månaders ålder? Amningsprocessen som genomförs kan faktiskt hjälpa till att tillgodose barnets järnbehov. Under tiden, om mamman använder modersmjölksersättning, kan hon rådfråga sin barnläkare om rätt typ av mjölk för att tillgodose barnets järnbehov.

Tja, för barn som har börjat med fasta ämnen eller äter familjemat, kan mammor ge en mängd olika livsmedel som är rika på järn. På så sätt kan barns järnbehov tillgodoses optimalt.

1. Rött kött;
2. Skal;
3. Fisk;
4. Hjärta;
5. Bladgrönt, såsom broccoli och spenat;
6. Nötter;
7. Känna till;
8. Sojabönor;
9. Tomater;
10. Potatis; och
11. Ägg.

Läs också : Ostron kan förhindra anemi, här är förklaringen

Det som du behöver veta när du ger ditt barn järnrik mat, glöm inte att fylla mat som innehåller vitamin C. Innehållet av detta vitamin kan hjälpa upptaget av järn i kroppen.

Referens:

Stanfords barnhälsa. Hämtad 2021. Bebisar och småbarn behöver järn för att trivas.

Pediatrik Barnhälsa. Hämtad 2021. Järnbehov hos spädbarn och barn.

Friska familjer f.Kr. Åtkomst 2021. Järnrik mat för spädbarn under deras första år.