leftforwork.com

, Jakarta – Vissa människor kan fortfarande känna sig tveksamma när de erbjuds att dricka hästmjölk, eftersom den typ av mjölk de vanligtvis dricker är komjölk eller vegetariska versioner av mjölk som jordnötsmjölk eller mandelmjölk. Men i själva verket är hästmjölk inte mindre hälsosamt än komjölk, du vet. Många människor i flera länder har konsumerat hästmjölk sedan urminnes tider. Nyfiken på vad är fördelarna med hästmjölk? Kom igen, ta reda på mer här.

Den mest kända hästmjölken i Indonesien kommer från vilda hästar i Sumbawa, West Nusa Tenggara. Det är därför folket i östra Indonesien är vana vid att konsumera vild hästmjölk. Enligt den kliniska nutritionisten FKUI-RSCM Dr Samuel Oentoro, MS, SpGK, har vildhästmjölk nästan samma innehåll som komjölk eller getmjölk. Därför har hästmjölk använts som ersättning för komjölk sedan 1800-talet. Här är fördelarna och fördelarna med hästmjölk:

1. Har samma näringsinnehåll som bröstmjölk

Bröstmjölk eller bröstmjölk är känt för att ha ganska komplett näring, allt från kolhydrater, proteiner, fettsyror (omega-3 och omega-6), karnitin, till vitaminer (A, C, D, E och K) och mineraler. Det är därför bröstmjölk är den bästa maten för nyfödda. Men visste du att mjölk från vildhäst har nästan samma näringsinnehåll som bröstmjölk. Även många förlossningssjukhus i Frankrike har använt hästmjölk som ersättning för bröstmjölk för att öka styrkan och immuniteten hos nyfödda barn, särskilt barn som fötts för tidigt.

2. Lämplig för spädbarn eller personer med mjölkallergier

En av fördelarna med hästmjölk är att den har lägre kaseinproteininnehåll än komjölk. I 100 gram vildhästmjölk finns det 0,8 procent protein medan komjölk når 3,2 procent. Detta gör vildhästmjölk lättare att smälta än komjölk. Dessutom är proteinkvaliteten på hästmjölk också bättre än komjölk eftersom hästmjölk innehåller en mer komplett typ av aminosyra. Så för barn eller vuxna som har en komjölksallergi eller laktosintolerans kan de dricka hästmjölk istället.

3. Gör inte fett

Det är känt att varje 100 gram vild hästmjölk innehåller 44 kalorier. Denna mängd är mindre än komjölk som innehåller 64 kalorier. Så, hästmjölk är perfekt för dig som är på diet eller håller vikten, eftersom den inte gör dig tjock. Dessutom innehåller hästmjölk även omättat fett som är användbart för att minska det onda kolesterolet i kroppen så att kolesterolnivåerna bibehålls.

4. Smidig matsmältning

Vildhästmjölk har även använts som ett naturligt botemedel mot olika matsmältningsproblem orsakade av dåliga bakterier i tarmen som diarré och tarminfektioner. Detta tack vare innehållet av lysozym och laktoferrin som kan stoppa tillväxten av dåliga bakterier i tarmarna. Lysozym är ett enzym som fungerar som ett antimikrobiellt medel, medan laktoferrin är ett ämne som har antibakteriella, antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper som kan stärka immunförsvaret. Det är därför hästmjölk som innehåller dessa två näringsämnen också kan fungera som ett probiotikum som kan stimulera tillväxten av goda bakterier som t.ex. lactobacillus plantarum och lactobacillus salivarius .

5. Bra för ansiktsskönhet

Hästmjölk är också lika bra som getmjölk när det gäller att upprätthålla skönheten i ansiktet. Innehållet av laktoferrin i det är effektivt som en naturlig fuktighetskräm som kan hjälpa till att regenerera huden och bromsa för tidigt åldrande. Inte bara det, hästmjölk är också användbar för att förebygga och behandla akne eftersom den innehåller antibakteriella ämnen. Enligt flera studier kan vildhästmjölk också hjälpa läkningsprocessen av flera hudproblem som eksem, psoriasis och neurodermatit.

Hur? Intresserad av att konsumera vild hästmjölk? Om du vill veta mer om näringen av en viss mat, fråga bara din läkare via appen . Kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Vad väntar du på? Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.

Läs också:

• Det här är 5 fördelar med amning för spädbarn och mödrar som du kan känna
• 5 fördelar med att dricka lättmjölk
• Är det sant att getmjölk kan göra huden ljus?