leftforwork.com

Jakarta - Har du någonsin hört talas om en minimalistisk livsstil? Som namnet antyder är den minimalistiska livsstilen en enkel livsstil. Till exempel att välja att bo i ett enkelt hus, och leva livet med så lite material eller varor som möjligt.

Den minimalistiska livsstilen avviker från tanken att oavsett hur många föremål eller tillgångar du har, kommer det aldrig att räcka till. Så när man lever en minimalistisk livsstil förväntas man känna ett mer meningsfullt liv och inte för många mindre viktiga saker som fyller sinnet.

Läs också: 5 minuter för ett hälsosammare liv

Minimalistisk livsstil och dess fördelar för mental hälsa

Som människor är det faktiskt en naturlig sak att ibland ha en tendens att vilja köpa eller äga en vara. Men ibland kommer inte tillfredsställelsen ju fler varor man köper. Materialistisk natur är aldrig en garanti för att livet kommer att vara fritt från stress och depression.

Det är därför man kan känna sig lugnare genom att leva en minimalistisk livsstil. Här är fördelarna med att leva en minimalistisk livsstil, som du kan överväga:

1. Mer fokus

Att ha för många saker kan göra sinnet ännu jobbigare. I slutändan kan detta göra en person lätt distraherad och svår att fokusera. Sinnet blir svårt att vara ifred. Förutom meditation kan denna känsla av frid uppnås genom att anta en minimalistisk livsstil.

2.Spara energi och tid

När man lever med så många materiella ägodelar är energin som tilldelas för att ta hand om dem inte liten. Om du till exempel bara har totalt 30 kläder i din garderob kommer livet definitivt att kännas mer tomt än om du har hundratals kläder.

För det tar mycket energi att förvara, organisera, tvätta, stryka, även när man delegerar uppgiften till andra människor som hushållsmedlemmar eller tjänster. tvätt . Så att anta en minimalistisk livsstil innebär att du kan spara den energi du har.

Förutom energi gör en minimalistisk livsstil att du också kan spara tid. Har du till exempel 4 bilar så tar det förstås längre tid att sköta det, jämfört med om du bara har 1 bil. Tja, du har mer fritid och du kan använda den för att njuta av livet.

Läs också: 5 hälsosamma livsstilar för ett hälsosamt hjärta

3. Förhindrar depression och skuldkänslor

Även om det ofta inte känns så kan en minimalistisk livsstil hindra någon från att uppleva depression. Att ha för många föremål och material kan överväldiga en person. När du inte längre har för många saker känns sinnet mer tomt och lugnt.

Förutom att förebygga depression kan en minimalistisk livsstil också förebygga skuldkänslor. Till exempel, när huset eller rummet är belamrat med för många saker, kan en person känna sig skyldig för att impulsivt köpa saker eller inte ha tid att städa upp dem.

Skuld är en form av negativ känsla. Om den lämnas okontrollerad eller inträffar kontinuerligt, kan en person känna överdriven ångest, och det är inte omöjligt att uppleva depression.

4. Enklare beslutsfattande

Tänk om du har hundratals kläder i garderoben, så klart att bestämma vilken du ska ha den dagen blir svårare än om du bara har 20 par kläder, eller hur?

Enkla saker som att bestämma vad du ska ha på dig på morgonen kan få dig att känna dig lugnare och mindre orolig, du vet.

5. Att inte jämföra dig själv med andra

Att leva en minimalistisk livsstil kommer att få en person att sluta jämföra vad han har med andra. Om det levs konsekvent, kommer människor som anammar en minimalistisk livsstil att vara oberoende från känslan av att inte ha saker, eftersom de redan känner sig tillfreds med vad de har.

När du lever en minimalistisk livsstil kommer du inte längre att oroa dig för oviktiga saker omkring dig. Detta är mycket bra för mental hälsa. För, du kommer att tränas i att fokusera på saker som verkligen behöver tänkas på, utan att oroa dig för andra saker som inte är viktiga.

Läs också: 4 idrottares hälsosamma livsstilar du kan imitera

6. Ekonomiskt frisk

Ur ett ekonomiskt eller ekonomiskt perspektiv gör en minimalistisk livsstil dig också mer effektiv och hälsosam. För det finns inga fler krav på att jaga efter de senaste föremålen och spendera pengar för att få dem, som en cykel som fortsätter att upprepas. Om din ekonomiska situation är sund, kommer din mentala hälsa också att vara hälsosam.

Det är några av fördelarna med att implementera en minimalistisk livsstil, som är viktiga att känna till. Om du vill testa att starta en livsstil som denna kan du börja sortera bort alla föremål som du känner inte är viktiga eller inte längre används.

Om du vill veta mer om en minimalistisk livsstil för mental hälsa eller har några hälsoproblem, ladda ner och använd appen att prata med en läkare eller psykolog, ja!

Referens:

Väl och rik. Åtkomst 2020. 10 enkla sätt att minimalism kan stoppa depression och ångest.

Psykologi idag. Åtkomst 2020. Vad kan minimalism göra för mental hälsa?

Tja Insiders. Åtkomst 2020. Hur minimalism kan gynna din mentala hälsa.