leftforwork.com

, Jakarta - Alla har förmodligen upplevt en uppsvälld mage. Tydligen kan vissa livsmedel övervinna flatulens som uppstår. Uppblåsthet är en ansamling av gas i magen som orsakas av förtäring eller sväljt luft. Flatulens kan också orsakas av en överväxt av bakterier i tunntarmen. Bakterierna jäser maten, vilket resulterar i uppblåst gas.

Dessutom finns det en sak som kan orsaka mage som liknar uppblåsthet är vätskeansamling. Detta orsakas i allmänhet av konsumtion av livsmedel som innehåller mycket salt. Höga natriumnivåer kan få kroppen att behålla extra vätska.

Uppblåsthet och vätskeansamling som uppstår gör inte bara den drabbade obekväm, utan kan också vara mycket smärtsam. Det finns flera livsmedel för att övervinna flatulens, så att magen är fri från obehag i magen. Här är livsmedel för att övervinna gasbildning från frukt och grönsaker:

1. Nötter

En av de livsmedel för att övervinna gasbildning som du kan konsumera är nötter. Dessa livsmedel är rika på protein, kolhydrater och fibrer. Dessutom är annat innehåll av nötter som är viktiga för kroppen vitaminer och mineraler. Att äta nötter kan därför underlätta matsmältningssystemet, så att gaser i magen lätt kommer ut.

Läs också: Här är några sjukdomar som kännetecknas av flatulens

2. Yoghurt

Yoghurt är också ett livsmedel för att övervinna gasbildning. Innehållet av probiotika i yoghurt innehåller goda bakterier som kan sätta igång matsmältningsprocessen och lindra inflammationer. Probiotika är mycket bra för en persons tarmhälsa. Därför, om du upplever gasbildning, prova att äta yoghurt.

3. Ingefära

Ett annat livsmedel för att behandla gasbildning är ingefära. Innehållet av ingefära är mycket effektivt som ett antiinflammatoriskt medel i kroppen som kan övervinna uppblåsthet och gaser i magen. Ingefära innehåller ett matsmältningsenzym som kallas zingibain, som kan hjälpa kroppen att bryta ner protein. Ingefära har också en avslappnande effekt på tarmarna och minskar därigenom inflammation i tjocktarmen och hjälper maten att passera lätt genom matsmältningssystemet.

Läs också: Lär känna uppsvälld mage och lösningar för att övervinna det

4. Banan

Bananer kan också övervinna flatulens som uppstår. Kaliumhalten i bananer är huvudingrediensen som kan övervinna uppblåsthet som uppstår i magen. Uppblåsthet uppstår när kroppen behåller mycket vatten, på grund av att man äter för mycket natrium och kan normaliseras genom att äta bananer. Därför, om du känner dig uppsvälld, är ett sätt att övervinna det att äta bananer.

5. Citron

Maten som kan behandla gasbildning är citron. Vätskan som finns i citroner är mycket lik surheten i vätskan i magen. Därför kan det hjälpa till att lindra uppblåsthet och andra symtom på matsmältningsbesvär. Genom att konsumera citron regelbundet kan du öka återfuktningen i kroppen och förbättra matsmältningen i kroppen.

6. Melon

Melon är också en av de livsmedel som kan vara användbara för att övervinna gasbildning. Denna ena frukt består av 90 procent vatten som kan hjälpa till att återfukta kroppen och minska uppblåsthet som uppstår. Dessutom kan innehållet i frukten också hjälpa kroppen att bli av med överflödigt salt i kroppen.

Läs också: 5 livsmedel som orsakar uppsvälld mage

Det är några frukter och grönsaker som är bra för att hantera gasbildning som uppstår. Om du har några frågor om flatulens, läkaren från redo att hjälpa till. Vägen är med ladda ner Ansökan i smartphone du!