Det är svårt att sluta titta på serier, det här är binge watching-effekten
, Jakarta – Nuförtiden är folk inte bara förtjusta i att titta på film på biografer, utan börjar också älska seriefilmer som kan ses online. strömning hemma. Det stora utbudet av filmserier med spännande och intressanta storylines gör att vi ofta inte kan sluta titta.
Inte bara koreanska dramer, filmer från västerländska serier är också ganska populära bland många människor, you name it Stranger Things, The Walking Dead , Game of Thrones . Dessutom tack vare tjänsteleverantören strömning , vi kan också enkelt titta på avsnitt från början till slutet av vår favorit-tv-serie, även gratis!
Var dock försiktig om du inte kan sluta titta, du kan till och med spendera mycket tid på att titta på många avsnitt samtidigt. Det betyder att du redan har titta i sträck . Vad är det titta i sträck och vad är faran? Kom igen, se ytterligare förklaring nedan.
Vad är Binge Watching?
Du kanske har hört termen hetsätning , nämligen ett tillstånd där en person inte kan sluta äta och tenderar att äta mycket stora portioner i en måltid. Tja, det visar sig att det inte bara är mat som kan göra dig galen, faktiskt att titta på en serie filmer också!
Titta i sträck är ett tillstånd när en person spenderar mycket tid samtidigt på att titta på många avsnitt av en serie. När vi tittar på en favoritserie frigör våra hjärnor omedvetet hormonet dopamin. Detta hormon är det som får oss att känna oss bekväma och glada vilket leder till tillfredsställelse.
Ju oftare du tittar, desto högre nivåer av dopamin producerar hjärnan. Det är därför när ett avsnitt är över känner vi att vi är beroende av att få tillbaka nöjet, som till slut bestämmer sig för att fortsätta se nästa avsnitt.
Cykeln kan upprepas varje gång du slutar titta på en film och börjar titta på en ny film igen. Om den lämnas okontrollerad kan denna cykel ha en negativ inverkan på hälsan.
Binge Watching-effekter för hälsan
För er som har upplevt titta i sträck , det är en bra idé att börja minska det från och med nu. Anledningen är att dessa vanor kan orsaka olika negativa effekter på hälsan, du vet. Här är några effekter titta i sträck som du måste se upp med.
1. Ökar risken för hjärtsjukdomar och diabetes 2
Enligt vissa experter, titta i sträck effekt på att öka risken för hjärtsjukdomar och diabetes 2. Detta beror på att du kommer att sitta länge och sällan röra dig medan du ser en serie.
I en studie från 2018 fann forskare att sitta för länge när titta i sträck kan öka risken för samma sjukdom som personer som ofta sitter för länge på långdistansflyg, nämligen blodproppar. När en blodpropp bildas i benet kan den vara dödlig om den spricker och sprider sig till hjärtat och lungorna. För att inte tala om om du tittar medan du äter ohälsosamma mellanmål, som fet mat eller söt mat. Så detta kan öka din risk för att uppleva metabolt syndrom som är en av faktorerna som orsakar hjärtsjukdomar, diabetes och stroke.
Läs också: Att titta på koreanska drama gör diabetes, här är anledningen
2. Orsakar viktökning och risk för fetma
Titta i sträck också mycket nära besläktad med hetsätning . Att se en serie filmer blir säkert mer spännande när det åtföljs av snacks, som t.ex popcorn smör eller potatischips. Det är därför många människor omedvetet kan äta massor av snacks eller högkalorimat utan att stanna medan de gör titta i sträck . Om denna vana fortsätter och inte är balanserad genom att röra på sig mycket eller träna regelbundet, bli inte förvånad om dina fjäll fortsätter att stiga, vilket leder till fetma.
Läs också: Att äta popcorn medan du tittar på film har dessa fördelar
3. Sömnsvårigheter och ökar risken för sömnlöshet
De flesta med titta i sträck Vanligtvis kommer de att ge upp sin sömntid så att de kan titta längre. De verkar beroende av att titta och kan inte sluta förrän deras nyfikenhet på filmen är tillfredsställd. Som ett resultat kommer deras sömncykel att förändras vilket leder till svårigheter att somna, svårigheter att vakna och generell sömnbrist. Det är därför den drabbade personen titta i sträck löper också hög risk för sömnlöshet. Faktum är att sömnlöshet har kopplats till ett antal hälsoproblem, allt från depression, minnesförlust, koncentrationsbrist, hjärtproblem och många fler.
Läs också: Sömnlöshet? Så här övervinner du sömnlöshet
4. Utveckla dåligt och antisocialt beteende
Titta i sträck Det kan också påverka en persons sociala relationer. Anledningen är, om du är beroende av att titta, kanske den personen inte bryr sig om människorna omkring honom, både familj och vänner.
Tja, det är den dåliga effekten titta i sträck för hälsan. Låt inte det hända, börja minska eller begränsa din tittartid varje dag. Om du är sjuk och behöver läkares råd är det bara att använda appen . Du kan ringa läkaren att söka hälsoråd via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
