leftforwork.com

, Jakarta – När de börjar bli tonåringar och vuxna väljer många människor att sluta konsumera mjölk. Eftersom många människor antar att vanan att dricka mjölk är identisk med små barn och spädbarn. Vuxna behöver faktiskt också mjölkintag, du vet!

Rutinmjölk rekommenderas ofta endast för barn. För under tillväxtperioden behöver barn det bästa näringsintaget. Men att konsumera minst ett glas mjölk om dagen behövs också av vuxna. Faktum är att dricksmjölk kan ge hälsosamma fördelar för kroppen, särskilt relaterade till benhälsa. Vilka är fördelarna med att dricka mjölk hos vuxna?

1. Förhindra osteoporos

Mjölk har ett mycket högt kalciuminnehåll så det är bra för att bibehålla benhälsa och densitet. Detta är viktigt för att förebygga osteoporos, även benförlust. Även om denna sjukdom ofta finns hos äldre, har orsaken "hopats" sedan en ung ålder. En anledning är att konsumera mindre kalcium från mjölk.

Läs också : Förhindra osteoporos med dessa 6 steg

2. Anti-aging

En av fördelarna med att regelbundet konsumera mjölk är att förhindra för tidigt åldrande av huden. Eftersom att regelbundet konsumera mjölk faktiskt kan skydda kroppen från attacker av fria radikaler, en av orsakerna till för tidigt åldrande hos vuxna.

Förutom för tidigt åldrande kan överdriven attack av fria radikaler också störa hormonproduktionen och i slutändan minska minnet och synen.

3. Undvik uttorkning

Uttorkning uppstår när kroppsvätskan som kommer ut är mycket mer än vätskan som kommer in. Detta gör då att personen upplever brist på vätska. Ofta rekommenderas personer som är uttorkade att dricka vatten för att ersätta förlorad vätska.

Jo, det visar sig att mjölk också kan vara ett alternativ för att ersätta kroppsvätskor, du vet. Att regelbundet konsumera mjölk som innehåller mycket näringsämnen och även vatten sägs hjälpa till att återfukta kroppen optimalt.

4. Förhindra fetma

En av anledningarna till att människor avstår från mjölk är rädslan för att bli fet. Eftersom mjölk är känt för att innehålla fett. Inte sällan råder även ett antal dietmetoder sina följare att undvika att konsumera detta ena intag.

Men det visar sig att om den konsumeras på rätt sätt kan mjölk faktiskt förhindra en person från att bli fet. Faktum är att en rad näringsinnehåll i mjölk kan ge extraordinära fördelar för kroppen. Såsom innehållet av vitaminer, fett, till protein.

Läs också : 7 typer av mjölk du behöver känna till och deras fördelar

Ont i magen efter att ha konsumerat mjölk

Förutom att vara rädd för att bli tjock finns det andra saker som ofta används som anledning för någon att sluta äta mjölk. En av dem är reaktionen som uppstår efter att ha druckit mjölk, varav den vanligaste är magbesvär. Är du en av de erfarna?

Magsmärtor efter att ha druckit mjölk kan vara ett tecken på att du har ett hälsoproblem som kallas laktosintolerans. Det är ett tillstånd som gör det svårt för kroppen eller oförmögen att smälta laktosen i mjölken ordentligt.

Läs också : Ont i magen efter frukost, vad är fel?

Laktosintolerans uppstår vanligtvis på grund av att kroppen saknar ett enzym som kallas laktas. Symtom på laktosintolerans som ofta uppträder inkluderar buksmärtor, kramper och smärta, uppblåsthet, illamående och kräkningar. Ibland gör detta tillstånd också att en person upplever matsmältningsstörningar som diarré.

Om magsmärtor kvarstår och blir värre trots att man inte konsumerar mjölk kan det vara ett tecken på en annan sjukdom. Om du är osäker, försök att förmedla klagomålet till läkaren i ansökan . Kontakta läkaren via Video/röstsamtal och chatt . Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!