Undvik paracetamol som sömnmedel, detta är dess inverkan på hälsan
, Jakarta - Sömnsvårigheter har nu blivit ett problem för många människor. Det finns många saker som gör det svårt för oss att somna snabbt, som stress, ångest och mycket mer. Om det är allvarligt kanske någon försöker ta vissa droger för att hjälpa honom att sova. Ett sådant läkemedel är paracetamol.
Så, är paracetamol effektivt för att hjälpa någon att somna snabbt? Är detta läkemedel klassificerat som säkert att använda som sömntablett? Kolla in följande recension!
Läs också: Att övervinna sömnlöshet med sömntabletter, är det säkert?
Kan paracetamol hjälpa till att sova snabbt?
Generellt sett är paracetamol eller paracetamol ett läkemedel vars huvudsakliga syfte är att minska feber och lindra smärta, såsom mensvärk och tandvärk. Detta läkemedel verkar genom att minska produktionen av ämnen som orsakar inflammation, nämligen prostaglandiner. Med en minskning av prostaglandinnivåerna i kroppen kommer tecken på inflammation som feber och smärta att minska.
När någon har feber eller känner smärta, arbetar paracetamol omedelbart för att övervinna det. Men vissa människor kan av misstag se effekten, varav en är sömn. Fast sömn är bara kroppens sätt att få mer vila och är inte en direkt effekt av paracetamol i sig.
Det finns ingen effekt av paracetamol för att hjälpa mot sömnstörningar. Dessutom finns det några tillstånd som faktiskt är farliga om han tar paracetamol. Dessa tillstånd inkluderar de med lever- eller njursjukdom, stora alkoholkonsumenter, mycket låg kroppsvikt och de med paracetamolallergi.
De biverkningar av paracetamol som du kan uppleva inkluderar:
Allergiska reaktioner som hudutslag eller svullnad.
Lågt blodtryck och snabb puls.
Blodsjukdomar, såsom trombocytopeni och leukopeni.
Enligt en studie från polska läkemedelsföreningen , den allvarligaste effekten som kan uppstå när man tar paracetamol utan recept och i höga doser på lång sikt är uppkomsten av störningar i hjärtat och levern, och risken för njursvikt.
Läs också: Upplev sömnstörningar under graviditeten, så här övervinner du det
Gör det här hälsosamma sättet för att hjälpa till att sova snabbt
Det är viktigt att komma ihåg att användningen av droger för sömn inte är det enda sättet att övervinna sömnlöshet. Rapporterade från National Sleep Foundation, Det finns några bra sömnvanor så att du inte har problem med att somna, till exempel:
Drick inte koffein, särskilt före sänggåendet.
Ställ in ett läggdagsschema vid samma läggtid och väckningstid. Målet är att etablera ett regelbundet sömnmönster.
Undvik alkohol och nikotin minst tre timmar före sänggåendet.
Se till att du bara använder sovrummet bara för att vila så att du inte lätt blir distraherad.
Var uppmärksam på städningen i sängen och du bör duscha innan du går och lägger dig så att kroppen är mer bekväm.
Begränsa konsumtionen av mat minst 2 till 3 timmar före sänggåendet.
Gör rummet så tyst som möjligt för att undvika buller, ljus och temperaturer som är för varma eller för kalla.
Om du ändå vill ta sömntillskott bör du diskutera det med din läkare först, eftersom vissa sömntabletter kan orsaka beroende. När du börjar bli beroende av sömntabletter, och sedan bestämmer dig för att inte använda dem längre, då finns det biverkningar som uppstår. Dessa effekter gör dig till exempel orolig och har sedan svårt att somna om.
Läs också: ASMR kan vara en lösning för snabbare sömn
Om du en dag känner att detta beroende blir värre, är det en bra idé att omedelbart diskutera det med din läkare kl. . Fråga din läkare om råd om hur du säkert kan sluta ta sömntabletter. Dessutom kan du också be om effektiva tips för att kunna sova snabbt. Vad väntar du på, låt oss skynda ladda ner Ansökan nu!
