leftforwork.com

, Jakarta – Det är normalt att gravida kvinnor ofta känner sig heta eller heta, särskilt under de sista månaderna av graviditeten. Även när luften inte är för varm kan gravida kvinnor svettas i stora mängder. Känslan av kvävning kan vara plågsam och göra gravida kvinnor obekväma. Följ därför dessa tips för att övervinna känslan av hethet under graviditeten.

Gör att gravida kvinnor känner sig heta

Det finns hormonella förändringar som sker i mammans kropp under graviditeten, nämligen ökande halter av hormonet progesteron som gör att blodkärlen vidgas, samt ökat blodkärlsflöde till huden, vilket gör att mammans kropp blir varm. Det växande fostret gör också att den gravida kvinnans kropp värms upp, så att svettkörtlarna aktivt producerar för att sänka kroppstemperaturen. Men oroa dig inte, även om du svettas mycket kommer gravida kvinnors kropp inte att lukta så illa, eftersom körtlarna i området runt armhålorna och brösten kommer att producera mindre lukt eller arom under graviditeten.

Här är några sätt som mammor kan försöka övervinna den heta känslan under graviditeten så att kroppen känns mer bekväm:

1. Bär lösa, lätta och andningsbara kläder, såsom bomullst-shirts, under graviditeten.
2. Om du vill gå ut, ha alltid i väskan: en batteridriven fläkt/fläkt och en vattenspray för att fräscha upp ditt ansikte.
3. Drick mycket vatten för att hålla din kropp återfuktad och hålla huden återfuktad. Att dricka mycket vatten kan dessutom förhindra att mamman känner sig svag eller orkeslös.
4. Om du vill träna eller gå utomhus, gärna på eftermiddagen när solen inte är för varm. Och om mamman redan känner sig yr på grund av för lång exponering för solen, vila omedelbart kroppen genom att ligga på en skuggig plats eller i ett luftkonditionerat rum.
5. Undvik att göra ansträngande aktiviteter utomhus när luften är varm. Försök att ligga ner en stund efter att ha gjort en tröttsam aktivitet,
6. Andningsövningar i yogaklasser kan få en gravid kvinnas kropp att kännas kall. Dessutom kan mammor också göra andningsövningar för att förbereda sig för förlossningen.
7. Förutom yoga är träning som också är effektiv för att avvärja värmekänslan simning. Inte bara får kroppen att känna sig kall, simning kan hjälpa till att behålla idealvikten för gravida kvinnor.
8. Ät mat som kan fräscha upp kroppen, såsom frukt som innehåller mycket vatten (melon, vattenmelon, bär), gurka, fruktjuice, glass, kall fruktsoppa, kall yoghurt och andra.
9. Att bada med kallt vatten under dagen kan vara uppfriskande och få kroppen att känna sig bekväm.
10. Använd löst puder som kan absorbera svett och fräscha upp din fuktiga hud. Suggpulver kan också förhindra tagghetta när mamman är varm.

Mödrar kan fråga vad som helst om graviditet till läkaren genom ansökan . Du kan kontakta läkaren när som helst och var som helst via Video/röstsamtal och Chatt. gör det också lättare för mammor att få de kosttillskott och vitaminer som behövs för graviditeten, utan att behöva lämna huset. Bara beställ så kommer beställningen att levereras till destinationen inom en timme. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.