4 orsaker till att gravida kvinnor lätt tröttnar under första trimestern

, Jakarta – Sedan graviditeten känner många mammor trötta och ofta sömniga. Är mamman också en av dem? Faktum är att detta tillstånd är normalt i början av graviditeten och kan pågå under första trimestern. Även om vikten hos en gravid kvinna inte har ökat mycket kan hon känna överdriven trötthet. Inte för att du är lat, här är några anledningar till att gravida kvinnor lätt blir trötta under första trimestern.

1. Hormonförändringar

Hormonella förändringar som sker i mammans kropp under graviditeten är ansvariga för tröttheten och sömnigheten som mamman upplever. Ett av de hormoner som har ökat är hormonet progesteron. Tja, detta hormon kan utlösa dåsighet hos gravida kvinnor. Tyvärr, trots att de känner sig sömniga, har många unga gravida kvinnor svårt att sova på natten på grund av frekvent urinering.

Dessutom kommer gravida kvinnors kropp också att producera mycket blod för att transportera näringsämnen till fostret. Detta åtföljs dock ofta av sänkta blodsocker- och blodtrycksnivåer, vilket så småningom får mamman att känna sig svag.

2. Morgonillamående

Morgonillamående Det är normalt för gravida kvinnor att uppleva i de tidiga stadierna av graviditeten. Även om namnet morgonillamående Däremot kan illamående och kräkningar hos gravida kvinnor vara hela dagen. Detta drar såklart mycket energi och gör mamman trött.

Läs också : Tips för att övervinna illamående på morgonen för första graviditeten

3.Anemi

Om gravida kvinnor upplever överdriven trötthet kan det bero på att mamman har anemi eller brist på blod. Det finns många orsaker till anemi, såsom brist på järnintag, brist på vila eller tillräcklig sömn och brist på att äta mat som innehåller protein. För att bekräfta förekomsten av anemi behöver läkare vanligtvis göra blodprov på gravida kvinnor.

Läs också: Anemi hos gravida kvinnor, bör du läggas in på sjukhus?

4.Ångest eller oro

Förutom fysiska förändringar kommer gravida kvinnor också att uppleva ganska drastiska känslomässiga förändringar. En av dem, gravida kvinnor kan oroa sig för olika saker som fostrets hälsotillstånd, förberedelser för att bli mamma, för att oroa sig för förlossningsprocessen senare. Om gravida kvinnor alltid känner sig oroliga och stressade kommer detta säkerligen att göra mamman trött och påverka fostrets tillstånd. Så gravida kvinnor måste hitta sätt att hantera ångest innan den utvecklas till depression.

Läs också: 6 sätt att övervinna stress under graviditeten

Tips för att övervinna trötthet under graviditeten

Även om det finns många saker som kan göra en mamma trött, betyder det inte att det inte går att övervinna. Här är tips så att gravida kvinnor fortfarande kan utföra sina aktiviteter med entusiasm:

  • Gravida kvinnor rekommenderas att vila när de känner sig trötta. Men om detta inte är möjligt, ta dig tid att ta en tupplur eller gå och lägga dig tidigare på kvällen.
  • Undvik att dricka för mycket några timmar före sänggåendet, så att mammans nattsömn inte störs på grund av kissnöd.
  • Öka konsumtionen av näringsrika antiinflammatoriska livsmedel som ekologiska frukter och grönsaker, och begränsa söt, salt och sockerrik mat skräpmat .
  • Tillgodose vätskebehov varje dag. Det är bättre att dricka mer vatten och minska koffeinintaget.
  • Gravida kvinnor behöver också fortfarande träna men med en lätt intensitet som yoga och lugn promenad. Detta kan göra att mammans kropp mår bättre och starkare.

Det är orsaken och hur man kan övervinna trötthet under graviditetens första trimester. Men om gravida kvinnor känner ovanlig trötthet bör du omedelbart konsultera en läkare. Mammor kan också använda appen att diskutera med läkaren och be om hälsoråd genom Video/röstsamtal och Chatt när som helst. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found