Tillämpa dessa vanor för att förhindra hålrum

Jakarta - Att ha hålrum kommer definitivt att få den drabbade att känna sig obekväm. Enbart smärtan kan störa dina dagliga aktiviteter. Om det uppstår i kraftig intensitet kan smärtan göra att du inte kan röra dig. Detta tandproblem uppstår som ett resultat av att man ofta omedvetet gör dåliga vanor.

Men det finns fortfarande många människor som underskattar problemet med hålrum, tills tanden så småningom förfaller och slutar med att tanden dras ut. Naturligtvis är det lättare och bättre att förhindra uppkomsten av detta problem, än att du måste spendera extra pengar för att besöka tandläkaren. Här är några vanor som kan förhindra hålrum.

Läs också: Känn till 5 tandhälsoproblem som ofta dyker upp

Goda vanor som hjälper till att förhindra hålrum

Tandsmärta och hålrum bör behandlas omedelbart. Men ofta är du lat för att gå till tandläkaren, vilket gör att hålen blir värre. Tydligen, förutom dåliga vanor som orsakar hål, finns det också bra vanor som kan hjälpa dig att undvika dessa tand- och munproblem. Något?

1. Regelbundet borsta tänderna

Att borsta tänderna regelbundet är det bästa sättet att förebygga hål. Reglerna är tydliga, borsta tänderna två gånger om dagen, efter att ha ätit och innan du går och lägger dig. Glöm inte att du inte vill få hål, eftersom resterna du äter blir kvar mellan dina tänder och tandkött, vilket kan orsaka hål.

2. Tuggummiförbrukning

Tuggummi inbjuder till en annan känsla när du njuter av det. Det visar sig dock att det finns andra fördelar bakom den unika känslan av tuggummi, vilket är att det hjälper till att rensa tänderna från matrester och därigenom förhindrar hål i tänderna. Se ändå till att tuggummiet du väljer är sockerfritt, ja, eftersom tuggummi som innehåller sötningsmedel måste du fortfarande rengöra genom att borsta tänderna.

Läs också: Barns tandhål, när ska du gå till doktorn?

3. Öka vattenförbrukningen

Det råder ingen tvekan om fördelarna med vatten för kroppens hälsa. Men vem skulle ha trott att vatten också hjälper till att upprätthålla mun- och tandhälsa? Vatten kan hjälpa till att rengöra resterande mat som fortfarande finns på tänderna, så att håligheter kan förhindras. Speciellt om du precis har ätit en läsk eller fruktjuice är det viktigt att rengöra munnen med vatten.

4. Konsumtion av grönt te och svart te

Gillar du att dricka grönt te eller svart te? Tydligen är båda bra för att förhindra hålrum, du vet ! Båda dessa teer innehåller naturlig fluor som är ansvarig för att bibehålla tandemaljen, samt polyfenoler som kan hjälpa till att skydda tänderna genom att förhindra att plack bildas på tänderna, så att hål i tänderna kan undvikas.

5. Konsumtion av frukt och grönsaker

Vad har frukt- och grönsakskonsumtion med håligheter att göra? Kanske, du vet inte att fibern som finns i frukt och grönsaker också spelar en roll för att hålla tänderna friska. Inte bara bra för matsmältningen, att konsumera mycket frukt och grönsaker ökar produktionen av saliv som är rik på fosfat och kalcium, så det är bra för att förebygga hålrum.

Läs också: Detta är skillnaden mellan håligheter, karies och tandsten

Det är några steg för att förhindra hålrum på ett enkelt sätt. Utöver dessa steg rekommenderas du att ha regelbundna kontroller hos tandläkaren på närmaste sjukhus var sjätte månad. Genom att utföra regelbundna kontroller kan eventuella problem med dina tänder upptäckas, så att problem kan åtgärdas så tidigt som möjligt, på rätt sätt.

Referens:
Institutionen för hälsa. Åtkom 2021. Hur man förhindrar tand- och munsjukdomar.
DET FINNS. Åtkom 2021. Tuggummi.
Mun frisk. Tillgång 2021. 4 anledningar till att vatten är den bästa drycken för dina tänder.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found