leftforwork.com

, Jakarta - Gravida kvinnors vanor har inte bara en hälsoeffekt på gravida kvinnor, utan även på fostret i livmodern. Därför är det viktigt för gravida kvinnor att vara mer medvetna om sina vanor, så att de inte överför dåliga vanor som kan störa deras barns hälsa.

Att upprätthålla en hälsosam livsstil och undvika dåliga vanor är faktiskt de viktigaste sakerna som gravida kvinnor behöver göra. Det finns många dåliga vanor som kan öka risken för skada på barnets hälsa, såsom:

1. Äta medan du tittar på TV

Enligt forskning från Pediatric Academic Society , Kanada, att titta på tv medan du äter rekommenderas inte eftersom det är förknippat med en lågkvalitativ diet. Att äta medan du tittar på tv kan minska kroppens förmåga att sända signaler om mättnad och därigenom tillåta överätande. Läs också: Upplev hemorrojder under graviditeten, så här övervinner du det

Om denna vana fortsätter fram till amningsprocessen är det möjligt att göra mamman överviktig såväl som barnet. Vanan att äta vid middagsbordet är faktiskt hälsosammare, eftersom det gör gravida kvinnor mer fokuserade och njuta av ätprocessen. Så känslan av fullkomlighet kan komma snabbare.

2. Snackar på salt mat

Vanor hos gravida kvinnor som ofta anses motivera att vara gravida är att äta salt mat. Äta salt mat som snacks , chips med MSG som sägs ätas för att gravida kvinnor inte har någon aptit, är inte särskilt bra för hälsan under graviditeten, speciellt för barnets hälsa. Denna vana kan öka blodsockret och orsaka högt blodtryck.

3. Lata att röra på kroppen

Det finns bara en anledning som utfärdades när tiden morgonpromenad för gravida kvinnor, som att inte kunna sova, vara illamående och så vidare. I själva verket gör graviditet ofta hormonella förändringar skapa humörsvängningar värre under graviditeten. Detta är dock inte ett skäl för gravida kvinnor att lätta på reglerna för att träna.

Att ljuga för mycket gör dig faktiskt lat, gå upp i vikt, illamående och yrsel. Träning under graviditeten rekommenderas starkt inte bara för hälsan utan också för förbättring humör .

4. Sova för natt

Att sova för sent kommer att göra gravida kvinnor inte passa. Vän dig inte vid att sova på natten, vilket bara gör kroppen svag och blir sjuk också snabbt. Oregelbunden sömn kan störa den metaboliska processen hos gravida kvinnor och hämma den vilket har en inverkan på olika saker, såsom oregelbundet ätande till förstoppning. Läs också: Gravida kvinnor som simmar behöver känna till dessa 5 tillstånd

Om gravida kvinnor har svårt att sova bör du undvika kaffe. Drick varm mjölk på natten eller träna för att förbättra blodcirkulationen. Vanligtvis är en aktiv kropp lättare att sova på natten än en inaktiv kropp.

5. För orolig för arbetsprocessen

Det är normalt att bekymmer uppstår under graviditeten. Men att oroa sig för mycket kan faktiskt få gravida kvinnor att känna sig stressade och även detta kan störa deras hälsa. Det är bättre om gravida kvinnor har en diskussionspartner som delar med sig av sina klagomål, så att de inte hålls för sig själva. Du kan prata med din man, familj, svärföräldrar eller gå med i diskussionsforum om graviditet och förlossning.

Graviditeten är verkligen det mest magiska ögonblicket i livet. Speciellt om det här är din första graviditet så finns det naturligtvis många frågor du vill ställa om hälsa, rätt kost och annan information. Vill du veta mer om gravida kvinnors vanor som bör undvikas för en hälsosam graviditet och ett friskt barn också, kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge de bästa lösningarna. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare gravida kvinnor kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .