Jakarta - Honung har en myriad av hälsofördelar, från hjärthälsa till reproduktion. Alla typer av honung kan dock inte ge samma effekt, många förpackade honungar har blandats med socker. Den honung som har störst fördelar är ren honung eller råhonung . Ren honung i sig är honung som inte har filtrerats, värmts och pastöriserats.

Ren honung är rik på antioxidanter, flavonoider, fenolsyror, aminosyror, enzymer, vitaminer och mineraler. Vitaminerna som finns i honung inkluderar vitaminerna A, E, B1, B2, B3, B5 och B6. Honung är förutom vitaminer också rik på mineraler som järn, zink, magnesium, kalcium, selen, kalium och fosfor.

Kombinationen av dessa näringsämnen kan förebygga, för att behandla olika sjukdomar. En av dem, sjukdomar relaterade till reproduktiva organ, både män och kvinnor. Här är 3 fördelar med honung för manlig och kvinnlig reproduktiv hälsa.

Öka fertiliteten och hjälpa graviditeten

Honung är känd som en integrerad del av fertilitetsterapi och graviditetsplanering. Fördelarna kan kännas av både män och kvinnor. Speciellt hos män kan honung till och med behandla impotens. Forskning publicerad genom Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition visade, att dricka ren honung på en regelbunden basis kan optimera testiklarnas funktion och i slutändan öka antalet spermier och manlig fertilitet. Dessutom kan honung också behandla erektil dysfunktion hos män.

(Läs även: Den otvivelaktiga effekten av honung för män )

Mer än det, fördelarna med honung som stöd för graviditet bevisas genom en av tidskrifterna i Indonesien International Journal of Gynecology and Obstetrics 2008. Denna forskning visar att användning av honung som smörjmedel under sex kan öka fertiliteten och chanserna för graviditet.

Inte bara det, att dricka ren mjölk och honung varje morgon kan öka uthålligheten. Inte bara uthållighet för aktiviteter, du vet, men honung och mjölk kan också öka uthålligheten i sängen.

Även om du regelbundet konsumerar honung, bör du heller inte glömma att upprätthålla en hälsosam livsstil. Därför blir effektiviteten av honung mindre än den maximala om den inte stöds av en hälsosam livsstil. Några livsstilar som kan minska fertiliteten inkluderar:

• Stanna ofta uppe sent och sömnbrist. Du behöver bättre tidshantering för att undvika detta.
• Överdriven koffeinkonsumtion. Mer än två koppar kaffe, te eller energidrycker per dag är överdrivet.
• Brist på motion eller överdriven motion. Att träna 30-60 minuter per dag är den perfekta mängden du bör sträva efter.
• Överätande, särskilt snabbmat. Detta beror på att övervikt kan påverka fertiliteten negativt.
• Dricker alkohol och röker överdrivet. Att dricka alkohol eller röka ibland påverkar inte din fertilitet direkt. Det kommer dock att uppstå problem om det är beroende och överdrivet.

Förebyggande av cancer i reproduktionsorgan

Honung kan inte bota cancer. Att dricka honung regelbundet kan dock förhindra uppkomsten och utvecklingen av cancerceller i reproduktionsorganen. Honung kan förebygga livmoderhalscancer, bröstcancer och prostatacancer. Förutom cancer förebygger honung även tumörer.

(Läs även: Behöver du veta, högt kolesterol och risk för bröstcancer )

Anticancer- och antitumörämnen som finns i honung är flavonoider, fenolsyror, aminosyror, proteiner och enzymer. Dessa ämnen fungerar även som antiinflammatoriska ämnen. Kronisk inflammation har visat sig vara associerad med bildandet av cancerceller. Honung kan lindra inflammation som uppstår, så det kan förebygga cancer.

Minska flytningar hos kvinnor

Peter Molan, Direktör för honungsforskningsenheten vid University of Waikato, Nya Zeeland sa att ren honung kan förhindra vaginal flytning orsakad av bakterier och svampar. Detta beror på att ren honung innehåller antibakteriella enzymer.

Egentligen är flytningar inte farligt, inte ens normalt för kvinnor. Speciellt flytningar från vaginalt som uppträder under den fertila perioden, före och efter menstruation. Normala flytningar är luktfria och har en seg konsistens och är färglös eller klar.

Men om flytningarna som dyker upp har en ovanlig lukt, färg och konsistens, kan du dricka ren honung regelbundet för att bli av med den. Vanligtvis uppträder ovanliga flytningar från slidan på grund av närvaron av bakterier Trichomonas vaginalis , mögel Candida albicans , såväl som bakterier Gardnerella vaginalis .

(Läs även: Dessa goda vanor hindrar dig från Leucorrhoea )

Honung har olika fördelar för reproduktiv hälsa. Det betyder dock inte att du kan glömma andra viktiga aspekter som en hälsosam kost och livsstil. Eftersom honung bara är ett tillskott och inte kan vara den huvudsakliga näringskällan för fortplantningsorganen. Det bästa sättet att använda honung är att kombinera den med din mat och dryck varje dag.

För att veta mer om optimal näring för reproduktiv hälsa kan du kontakta din läkare via applikationen . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!