Har du mage? Undvik 10 livsmedel som kan utlösa det
Jakarta - Sårsjukdom kan betraktas som en sjukdom hos "en miljon människor" som ofta stör den drabbades aktiviteter. Anledningen är tydlig, sår kan få magen att kännas vriden, för att få den drabbade att rycka till av smärta.
Det är många saker som måste beaktas med sår för att sjukdomen inte ska återkomma. En av de viktiga sakerna att vara uppmärksam på är mat. För det finns olika livsmedel som kan få ett sår att återkomma.
Vilken typ av mat bör då undvikas av personer med sår? Kolla in diskussionen nedan!
Läs också: 4 sätt att välja den bästa maten för sår
Många faktorer orsakar
Innan du svarar på frågorna ovan är det bra att först veta orsaken till denna sjukdom. Det vanliga som orsakar sår är överskott av syra i magen, så att syran angriper magslemhinnan. Störningen kommer att orsaka smärta. Därför är behandlingen som kan göras att hämma magsyrautsöndringen.
Flera andra saker som kan orsaka magsår är infektioner i magen av bakterier Helicobacter pylori och kronisk användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom aspirin. Dessutom finns det också flera saker som kan utlösa ett sår. Till exempel konsumtion av fel mat och rökvanor.
Så när det kommer till dessa livsmedel, vilken typ av mat bör personer med sår undvika?
Ät inte bara
Det finns strikta regler om mat för personer med sår. Kom ihåg att undvika mat som irriterar magen. Om det kan störa magen efter att ha ätit det, bör det undvikas. Alla är olika, men kryddig mat, citrusfrukter och fet mat kan orsaka allmän irritation.
Vilken typ av mat och dryck bör då undvikas eftersom de kan utlösa ett sår?
Läs också: Detta är skillnaden mellan magsår och magsår
Kött med hög fetthalt.
Apelsiner i form av hel frukt eller juice (sur mat/dryck)
Kaffe och te, innehållande koffein eller koffeinfritt.
Alkoholhaltiga drycker.
Alkoholhaltiga drycker.
Livsmedel med kryddor som kan irritera mun och mage.
- Choklad.
Lök.
Mat som innehåller mycket salt.
Livsmedel som innehåller mycket gas (broccoli, kål och bönor).
Tips för att förhindra återfall av sår
Ingen vet säkert hur H. pylori spridning eller varför vissa människor utvecklar sårsjukdom utan att bli infekterade av H. pylori-bakterien. Därför kan det vara svårt att förebygga. Det finns dock olika insatser vi kan göra för att förebygga sår. Förutom att noggrant välja matintag finns här andra sätt att förhindra att sår kommer tillbaka
Sluta röka: Storrökare är mer benägna att utveckla magsår än icke-rökare.
Undvik alkohol: Konsumtion av stora mängder alkohol har visat sig bidra till utvecklingen av magsår, så håll ditt alkoholintag till ett minimum.
Hantera stress väl: Regelbunden träning och avslappningstekniker mellan sinnet och kroppen hjälper i allmänhet till att minska halsbränna.
Läs också: Magsjukdom kan leda till magcancer?
Ät i små portioner. Stora portioner gör att magen måste arbeta hårt för att smälta maten. Det är bäst att äta små portioner, långsamt, och inte ligga ner efter att ha ätit.
Sov inte eller träna inte med full mage. Om du vill träna, gör det minst en timme efter att du ätit (inte stora portioner). Vänta under tiden tre timmar efter att du ätit innan du går och lägger dig.
Undvik att bära åtsittande byxor eller kläder. Detta tillstånd kan sätta press på magen och få mat att flytta upp i matstrupen.
Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Hur kommer det sig att du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal, kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
