leftforwork.com

"En av fakta säger att citron är effektiv för att hjälpa till att gå ner i vikt. Är detta sant? Svaret är ja. Fördelarna med citron slutar inte där. Förutom att gå ner i vikt är detta en annan fördel med citron."

Jakarta – Att gå ner i vikt kan göras på olika sätt, varav ett är att ha en hälsosam kost, träna regelbundet och äta frukt som kan stödja ditt kostprogram. Citron är en av frukterna som kan stödja ett dietprogram. För att få fördelarna kan du blanda det med några av följande naturliga ingredienser, ja.

Läs också: Blodförbättrande frukter för att förhindra anemi

Att gå ner i vikt är en av fördelarna med citron

Citron är en av frukterna som kan stödja processen för framgångsrik diet. Detta beror på att citroner innehåller polyfenolantioxidanter som tros förhindra viktökning. Från resultaten av utförd forskning kan antioxidantföreningar i citron minska risken för fetma. Även om forskning på experimentmöss var framgångsrik, är det hittills inte känt hur citroner fungerar på viktminskning.

Om du tänker konsumera det, kan citron blandas med andra ingredienser eller örtväxter. Om du föredrar den ursprungliga smaken av citron, kan du helt enkelt blanda citronsaft med ett glas vatten. Om du vill ha en rikare smak kan du lägga till följande naturliga ingredienser:

• Myntablad;
• Gurkmeja;
• Blandat med te.

Förutom några av dessa blandningar, om du kan bearbeta dem tillinfunderat vatten, och kan läggas till med någon annan fruktblandning. Blanda den med isbitar eller kallt vatten och låt stå över natten i kylen. I morgon, infunderat vatten redo för konsumtion. Förutom att hjälpa dig att gå ner i vikt har denna frukt många goda hälsofördelar, såsom:

Läs också: Mindre konsumtion av frukt och grönsaker, detta är dess inverkan på kroppen

1. Håll kroppen återfuktad

En annan fördel med citron är att den håller kroppen väl återfuktad. Förutom att innehålla låga kalorier som kan stödja kosten, kan citronvatten bibehålla mängden vätska i kroppen. Om det konsumeras regelbundet kan citronvatten hjälpa till att hantera kroppsfunktioner, från att reglera temperaturen till att förbättra fysisk prestation.

Om vätskorna i kroppen är tillräckligt tillförda, kan fettförbränningsprocessen fungera optimalt. Inte bara det, en välhydrerad kropp kan hjälpa till att minska vätskeretention, vilket utlöser gasbildning och viktökning.

2. Öka kroppens ämnesomsättning

Nästa fördel med citron är att öka kroppens ämnesomsättning. Om ämnesomsättningen i kroppen är smidig, kan viktminskningsprocessen gå bra. En välhydrerad kropp kan förbättra funktionen hos mitokondrier, som är en typ av cellorganeller som hjälper till att producera energi. För att få fördelarna kan du konsumera så mycket som 10 milliliter citronvatten per 1 kilo kroppsvikt. Detta görs för att öka 25 procents ämnesomsättning på 40 minuter.

3. Smidig matsmältning

Nästa fördel med citron är att förbättra matsmältningen. Den sura smaken av citron kan hjälpa till att smälta mat, samt förbättra ett stört matsmältningssystem. Fibrerna i citronköttet kan ge näring åt tarmarna. Citronvatten kan också hjälpa till att jämna tarmrörelser, vilket leder till viktminskning

Läs också: Förutom vatten kan dessa 6 frukter också återfukta kroppen

Det är några av fördelarna med citron för kroppen. På grund av detta ingår citroner ofta som en distraktion i en hälsosam kost. Om du har frågor relaterade till fördelarna med citron enligt beskrivning, diskutera med läkaren i ansökan , ja.

Referens:

Healthline. Åtkomst 2021. Hjälper citronvatten dig att gå ner i vikt?

Cleveland Clinic. Tillgänglig 2021. 7 skäl att börja dagen med citronvatten.