Här är proceduren för hantering av knäligamentskada
, Jakarta – Knäet är den del av kroppen som jobbar hårdast när man gör olika aktiviteter. Det är inget fel med att uppmärksamma de aktiviteter som bedrivs. Att stretcha eller vila kan vara ett sätt att göra det om du känner dig trött av aktiviteter.
Läs också: Hamstringsskada vs ACL, vilket är farligare?
Tvingande aktiviteter eller aktiviteter kan orsaka skador på knäledens ligament. Ligament är kroppsdelar som förbinder ett ben med ett annat i kroppen. Med denna skada störs naturligtvis styrkan i knäet för att stödja kroppen. Så detta tillstånd kan störa dagliga aktiviteter.
Ta reda på vilka faktorer som är orsakerna till ligamentskador i knäleden som upplevs av många idrottare, särskilt löpidrottare.
Vanligtvis kan ett knä som träffas eller slås tillräckligt hårt potentiellt uppleva en ligamentskada i knät. Ibland gör dessutom en öm kroppskondition att du måste byta fotpall. Bör inte byta viktstöd plötsligt, eftersom detta tillstånd kan orsaka att en person skadar ligamenten. Du kan ändra ditt viktstöd långsamt.
Undvik också att sträcka ut knät för långt eftersom det ökar risken för en person att skada knäledens ligament. Ska vidga knäna efter kroppens förmåga. När du hoppar, undvik att hoppa med böjda knän. Dessutom bör den som gillar att idrotta undvika plötsliga stopp vid löpning. Stanna långsamt så att du undviker skador på knäledens ligament.
Läs också: Lär dig orsakerna till outhärdlig svår knäsmärta
Naturliga tecken på en knäligamentskada
Om du upplever detta tillstånd är symtomet en plötslig smärta i knät och känns när du gör aktiviteter. Inte nog med det, när man rör sig hör man ibland ett ljud som kommer från knäet.
Innan du bekräftar att du har en knäskada, bör du kontrollera med din läkare, till exempel en fysisk undersökning genom att ta en röntgen eller en MRT. Gör omedelbart enkel behandling och behandling hemma om det är bekräftat att du har detta tillstånd.
Behandling av knäligamentskador
Det är bäst att behandla detta tillstånd omedelbart om du känner några av symtomen som anses vara en knäskada genom att göra flera sätt som:
Komprimera knäet med is inlindad i en mjuk trasa. Gör denna komprimering i 20-30 minuter var fjärde timme.
Det är en bra idé att ta pauser så att ditt knä återhämtar sig. Undvik att utföra aktiviteter som är för ansträngande och belasta knäna.
När du ligger ner skadar det aldrig att stödja knäna med en kudde så att ställningen blir högre.
Använd knäskydd för att undvika ytterligare skador under återhämtning eller behandling.
Utför sträckningar och enkla rörelser för att arbeta på det skadade knäets tillstånd.
Korrekt hantering minimerar risken så att behandlingen kan genomföras snabbare. Du kan välja läkare på rätt sjukhus efter dina behov genom . Du kan också ladda ner Ansökan nu även i App Store och Google Play, ja!
Läs också: Behöver du veta, sjukgymnastik för att övervinna knäsmärta
