Fördelar med att konsumera gurka när magsyra stiger
Jakarta - Gurka, eller vad som har ett vetenskapligt namn Cucumis sativus L är en grönsak som ofta används som färska grönsaker eller pickles. Gurka är rik på vattenhalt, så den får munnen att kännas fräsch när den konsumeras. Denna grönsak har en myriad av fördelar för både hälsa och kroppsskönhet eftersom den innehåller en mängd olika vitaminer i den, såsom vitamin A, B, C och mineraler, såsom magnesium, kalium, mangan och kiseldioxid.
Läs också: Att äta mycket gurka kan hjälpa till att sänka högt blodtryck?
Denna ena grönsak är effektiv för att övervinna ökningen av magsyra hos en person på grund av alkaliniteten i den, såväl som dess kylande egenskaper. För att övervinna magsyrasjukdom kan du konsumera denna grönsak i form av juice, så mycket som två glas varje dag. Inte bara kunna övervinna magsyrasjukdom, här är fördelarna med gurka för kroppens hälsa!
1. Förbättrar benhälsa
Den första fördelen med gurka är att förbättra benhälsan. Detta kan hända på grund av vitamin K-innehållet i gurkor som är nyckeln till att upprätthålla benhälsan. I en kopp gurka och dess hud kan den tillgodose 20 procent av kroppens dagliga vitamin K-behov. Dessa näringsämnen behövs för benbildning och kan minska risken för osteoporos senare i livet.
2. Förhindrar uttorkning i kroppen
Vatten är ett mycket viktigt krav för kroppen och spelar en viktig roll för kroppens hälsa. När mängden är mindre kommer den fysiska prestationsförmågan till kroppens ämnesomsättning att störas. Inte bara kommer från vatten, hur man möter kroppsvätskor kan hämtas från grönsaker, varav en är gurka. Gurka består av 96 vatten som är effektivt för att upprätthålla vattennivån i kroppen, och hjälper kroppen att tillgodose vätskebehovet i den.
3. Skyddar hjärnan från neurologiska sjukdomar
Nästa fördel med gurka är att skydda hjärnan från neurologiska sjukdomar. Ett antiinflammatoriskt ämne som kallas fisetin finns i gurkor. Detta ämne spelar en roll för att upprätthålla hjärnans hälsa genom att minska effekten av åldersrelaterade neurologiska sjukdomar. Inte bara det, dessa substanser kan också hjälpa till att upprätthålla kognitiv funktion hos en person med Alzheimers sjukdom.
Läs också: Gurka och vitlök kan göra blodtrycket normalt?
4. Stödjer hjärthälsa
Att stödja hjärthälsa är en annan fördel med gurka. Gurka innehåller 152 milligram kalium per kopp som kan hjälpa till att sänka blodtrycket. När du konsumerar kalium regelbundet, kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Tja, om du är förvirrad över att få kaliumhalten kan du prova att äta gurka regelbundet.
5. Hjälper till att sänka blodsockret
Gurka kan hjälpa till att minska blodsockernivån i kroppen, samt förhindra vissa komplikationer av diabetes. Gurka har visat sig vara effektiv för att minska och kontrollera blodsockernivån i kroppen. Forskningen utfördes på djur. Extrakt av gurkskal kan minska diabetesrelaterade risker genom att sänka blodsockernivån i kroppen. Men ytterligare forskning behöver göras på människor.
6. Förbättrar hudens hälsa
Gurka har en lugnande effekt på huden och minskar hudirritation och svullnad. Eftersom det ger en lugnande effekt kan gurka användas som huskur mot akne hudproblem, såväl som solbränna. Dessutom kan gurka också övervinna svullna ögon, eftersom den innehåller vatten, C-vitamin och koffeinsyra som är en naturlig kemikalie som har antiinflammatoriska egenskaper.
Läs också: Från gurka suri till cantaloupe med vitaminer för Iftar
Om du är allergisk mot vissa livsmedel bör du först diskutera med din läkare i ansökan innan du provar det, ja! Om den används slarvigt, istället för att få en frisk kropp, kommer du faktiskt att drabbas av andra hälsoproblem.
