leftforwork.com

, Jakarta – Handtvätt är en aktivitet som verkar trivial, men den är faktiskt väldigt viktig att göra. Det rekommenderas att du vänjer dig vid att tvätta händerna, inte bara före och efter maten, utan även när händerna är smutsiga och behöver rengöras. Till exempel efter att ha lekt med husdjur, efter att ha använt toaletten, hållit i marken och så vidare. Handtvätt bör inte heller ske slarvigt. Rengör händerna med rinnande vatten och tvål på rätt sätt så att smuts och bakterier tas bort helt.

Läs också: 5 arbetsvanor som kan utlösa sjukdomar

Handtvätt är med andra ord en aktivitet som du kan göra för att undvika olika hälsoproblem. Inte bara för dig själv, utan också för andra. Kom igen, se information om hur du tvättar händerna ordentligt så att din hälsa alltid är i optimalt skick!

Hur man sprider bakterier eller bakterier genom händerna

Visste du att bakterier oftast kommer in i kroppen via händerna? Det är därför som Världshälsoorganisationen eller WHO länge har rekommenderat att vi tvättar händerna ofta med tvål. För att tvätta händerna är det bästa sättet att skydda sig mot olika bakterier och bakterier som kan orsaka sjukdomar.

Genom att flitigt tvätta händerna kan du förebygga matsmältnings- och luftvägssjukdomar. Inte bara det, att tvätta händerna kan också förhindra att du får bakterieinfektioner som kan attackera dina ögon, hudinfektioner och till och med feber.

Bakterier och bakterier kan spridas från andra människor eller till ytan av föremål på flera sätt:

1. När du rör dina ögon, näsa och mun innan du tvättar händerna.
2. Rör vid mat innan du tvättar händerna.
3. Täck näsan och munnen när du nyser med händerna, rör sedan andra människor eller föremål utan att tvätta händerna.

FN insåg också vikten av att tvätta händerna med tvål, så att den internationella organisationen lanserade World Handwashing Day (HCTPS) eller Global handtvättsdag som hålls varje 15 oktober. Det syftar till att främja rörelsen av att tvätta händerna med tvål till samhället. På så sätt hoppas man kunna minska dödligheten under fem år och antalet personer som drabbas av infektionssjukdomar.

Läs också: 6 Enkel och enkel nagelvård

Hur man tvättar händerna på rätt sätt

Men det räcker tydligen inte att tvätta händerna med tvål, du vet. Så här tvättar du händerna ordentligt som du behöver veta:

1. Under rinnande vatten, blöt dina händer från handflatorna till mitten av armarna.
2. Häll tillräckligt med tvål och applicera den på dina händer för att täcka hela ytan på dina händer.
3. Gnid handflatorna och baksidan av händerna växelvis.
4. Glöm inte att gnugga fingrarna och mellan fingrarna tills de är rena.
5. Rengör även fingertopparna växelvis genom att stänga dem.
6. Rengör båda tummarna växelvis genom att ta tag i och rotera tummarna växelvis.
7. Placera fingertopparna i handflatan och gnugga sedan försiktigt. Gör samma sak med den andra handen.
8. Efter det, skölj båda händerna med rinnande vatten.
9. Torka båda händerna med en ren torr handduk eller vävnad.
10. Använd handduken eller vävnaden för att stänga vattenkranen.

Kan du då använda handsprit när du rengör händerna? Att rengöra händerna med tvål och vatten är det mest effektiva sättet. Men om tvål och vatten inte är tillgängligt kan du använda handsprit att rengöra händerna. använda sig av handsprit med en alkoholhalt på 60 %. Däremot om du ska använda handsprit Se till att dina händer inte ser smutsiga eller feta ut.

Rätt tid att tvätta händerna

Du kan använda vilken typ av tvål som helst för att tvätta händerna, från badtvål, vanlig tvål, antiseptisk tvål, till speciell handtvål som vanligtvis är i flytande form. Antibakteriell tvål och antiseptisk tvål är dock de som oftast används för att tvätta händerna eftersom de är effektiva för att döda bakterier och bakterier på händerna. I huvudsak måste du använda rinnande vatten och tvål för att tvätta händerna så att bakterier kan utrotas ordentligt.

Du bör också veta rätt tidpunkt att tvätta händerna. Du måste tvätta händerna vid tillfällen som:

1. Efter att ha använt toaletten eller bytt barns blöja.
2. Före och efter tillagning av mat som ska tillagas, särskilt kött eller grönsaker.
3. Före och efter att ha ätit.
4. Efter att ha hostat, nysat eller rört näsan när du nyser.
5. Före och efter beröring av såret.
6. Efter att ha rört ett husdjur, oavsett om det är efter matning, lek eller rengöring av buren.
7. Efter att ha rört vid papperskorgen.
8. När du bor i samma hus med någon som har hosta, förkylning eller annan sjukdom orsakad av virus eller bakterier.

Läs också: Håll dig frisk under regnperioden? Kan du göra det!

Glöm inte att alltid ta hand om din hälsa genom att tvätta händerna. Om du upplever symtom, såsom magsmärtor, illamående eller diarré efter att ha ätit vissa livsmedel eller drycker, är det ingen skada att använda dem och fråga din läkare direkt om ditt hälsotillstånd. Rätt behandling kan säkert förbättra hälsotillstånden.

Referens:

Readers Digest. Tillgänglig 2021. 15 sjukdomar du kan förebygga bara genom att tvätta händerna.

Centers for Disease Control and Prevention. Tillträde 2021. När och hur man tvättar händerna.

UK National Health Service. Tillgänglig 2021. Hur man tvättar händerna.

Healthline. Tillgänglig 2021. 7 steg för att tvätta händerna ordentligt.