5 fördelar med ren mjölk för hälsan
Jakarta – Helmjölk är en typ av mjölk vars näringsinnehåll fortfarande är som det är, utan någon addition eller subtraktion. Detta beror på att ren mjölk inte har genomgått många konserveringsprocesser, såsom pastörisering eller UHT-process. ultrahög temperatur ). Helmjölk är mycket populär eftersom den har en mängd olika smaker. Så, vilka är fördelarna med helmjölk för hälsan? Här är svaret.
Läs också: Missriktad, sötad kondenserad mjölk visar sig bara vara en kompletterande rätt
1. Hålla kroppen i form
Den första fördelen med ren mjölk är att den kan upprätthålla kroppens immunförsvar. Magnesiumhalten i helmjölk kan få hjärtat och vissa nervsystem att fungera bra. Magnesium spelar också en roll för att övervinna trötthet från alla dagsaktiviteter som har gjorts.
2. Innehåller många näringsämnen
Näringsämnen som finns i helmjölk tenderar att vara kompletta. En nutritionist från Kanada beskriver näringsinnehållet i färsk eller ren komjölk. Det vill säga att tillgodose 31 procent av det dagliga behovet av vitamin D i kroppen och 8 procent av det dagliga behovet av vitamin A. Helmjölk innehåller också 276 milligram kalcium och 149 kalorier bestående av 7,9 gram fett, 7,7 gram protein, 11,7 gram kolhydrater och fritt från fibrer.
3. Stöder muskelmassauppbyggnad
Helmjölk innehåller protein och en energikälla i form av mättat fett. Proteinet i helmjölk kan öka muskelmassatillväxten och reparera skadade muskler. Innehållet av mättat fett i helmjölk kan också förhindra nedbrytning av muskelmassa som kommer att användas som energi.
4. Gå upp i vikt
Nästa fördel med helmjölk är att gå upp i vikt. Detta kan hända, om du precis har avslutat cancerbehandlingen eller precis har återhämtat dig från en sjukdom som gjorde att du gick ner drastiskt i vikt. Detta beror på att helmjölk innehåller fett och kalorier som kan bidra till att öka vikten. För att konsumera det måste du lägga till mjölk i din dagliga kost eller blanda det i ditt kaffe eller maten du konsumerar.
5. Förhindrar hålrum
Att konsumera mjölk regelbundet kan förhindra erosion av tandemaljen (det yttre lagret av tänder som kan ses). Helmjölk kan också hjälpa till att återuppbygga skadad emalj. Detta beror på att tandemaljen är mycket känslig för syra och bakterieuppbyggnad. Emalj kan bli löslig eller skadad när den utsätts för syror. Det är därför helmjölk är det bästa valet för att motverka surhet på tänderna orsakade av bakterier. Tänk på att själva surhetsgraden ofta används som en indikation på orsaken till håligheter.
Läs också: 4 effektiva sätt att övervinna tandproblem
Det är 5 fördelar med helmjölk som du bör känna till. Du kan få fördelarna med helmjölk så länge du inte konsumerar det i överskott. Förutom att möta dina behov med mjölk bör du också anta en hälsosam livsstil och regelbundet kontrollera ditt hälsotillstånd med läkaren. Du kan diskutera detta genom att fråga direkt till läkaren på .
Genom denna hälsoapplikation kan du kommunicera med läkare genom kommunikationsalternativ chatt, och Röst/videosamtal i funktioner Kontakta läkare . Du kan välja vilken läkare du vill prata med, oavsett om det är en specialist eller en allmänläkare. Vad väntar du på, kom igen ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu.
Läs också: Missriktad, sötad kondenserad mjölk visar sig bara vara en kompletterande rätt