Att välja den bästa typen av sportkläder

Jakarta – Oavsett hur upptagen du är, är träning något som bör göras regelbundet. Förutom att upprätthålla fysisk kondition och hälsa kan regelbunden träning också få en person att känna sig lycklig.

Fysisk aktivitet har visat sig öka endorfiner, de "lyckohormoner" som är bra för hjärnan. Dessutom nämner forskningen också att träning kan minska hormonet kristol som ofta utlöser stress. Det betyder att regelbunden träning är den bästa medicinen för att hantera stress, depression och ångest.

För att maximera och få ut det fulla utbytet finns det givetvis ett antal saker som måste beaktas innan man tränar. Nämligen kroppens tillstånd, tid, inklusive frågan om vilka kläder som används. För att inte störa, se till att du väljer rätt kläder. Ta reda på tips för att välja de bästa sportkläderna!

1. Kontrollera Tygtyp

För varje olika aktivitet behövs förstås olika kläder. När du tränar, försök att välja den typ av kläder som lätt absorberar svett. Det finns många typer av kläder som du kan välja mellan, varav en är bra för hög aktivitet är ett tyg som innehåller polypropen eller tyg Coolmax och Supplex. Eftersom denna typ av tyg har förmågan att få svett att avdunsta snabbt så att kroppen förblir sval.

Vissa sportkläder är vanligtvis gjorda av bomull, eftersom bomull kan absorbera svett bra. Tyvärr kan bomull inte avdunsta svett igen, vilket gör att kläderna känns tunga och fuktiga.

Tänk aldrig på att använda kläder med små porer eller ens de utan tygporer. Som kläder av gummi och plast. Eftersom kläder med detta material gör det svårt för svett att avdunsta, som ett resultat kan kroppstemperaturen tendera att bli hög under träning.

2. Storlek

Naturligtvis kommer det att vara väldigt irriterande att bära kläder som inte matchar din kroppsstorlek. För att undvika detta, välj sportkläder som inte är för lösa eller för tajta när de bärs.

Men för detta ena steg måste du anpassa kläderna till den typ av sport som kommer att utföras. När du ska cykla, undvik att bära byxor som är långa och för lösa så att de inte fastnar i pedalerna. Under tiden, för aktiviteter som kräver mycket rörelse som aerobics, välj kläder som kan göra dig mer flexibel.

3. När vill du använda den?

En av nycklarna till att välja rätt sportkläder är att veta när de ska användas. För att till exempel träna på vintern, välj kläder som inte är för tunna så att de kan hålla kroppen varm.

När du tränar utomhus måste årstid och väderfaktorer beaktas. Om det är sommar, välj kläder som inte "manschetter" så att din hud kan andas.

4. Välj en färg

I grund och botten finns det inga speciella regler kring val av färg på kläder vid träning. Faktum är dock att att välja den färg du gillar när du är på resande fot kan förbättra en persons humör och entusiasm. Inklusive när man ska träna.

Så att välja sportkläder med din favoritfärg är en sak du kan tänka på. Men se ändå till att typ av tyg och storlek matchar sporten du ska hålla på med, ja.

5. Glöm inte skor

Förutom kläder och byxor är skor också viktiga när man tränar. För att undvika skador när du tränar, välj rätt typ av sko och stör inte kroppens rörelser.

Undvik att använda skor som har låg dämpningsförmåga. Eftersom valet av skor kan skada fötter och ben när man gör rörelsen. Använd skor som matchar typen av sport.

Även om det är hälsosamt men träning är inte det enda som avgör kroppens tillstånd. För att inte bli sjuk lätt, tillsammans med träning genom att anta en hälsosam livsstil och ofta kontrollera kroppens tillstånd. Upptagen och mycket arbete är inte längre en ursäkt för att slarva bort hälsan.

Om du inte har mycket tid kan du använda appen att prata med läkaren igenom Video/röstsamtal och chatt. Ladda ner på App Store och Google Play och börja prata om hälsoproblem med en betrodd läkare. Du kan även köpa hälsoprodukter och din beställning levereras till din dörr inom en timme!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found