Behöver känna till farorna med att äta godis för ofta

, Jakarta – Godis kan verkligen vara ett roligt mellanmål att äta när man är uttråkad. Godis kan också konsumeras för att göra andedräkten fräschare. Även om vanan att äta godis kan minska spänningen, visar det sig att effekten av frekvent mellanmål på godis är ganska dålig för hälsan.

Dessutom innehåller godis mättat fett och konstgjort socker. Faktum är att varje godis har en annan näringssammansättning, så effekten kan inte generaliseras från en produkt till en annan. För att ta reda på mer detaljer, här är effekterna av frekvent mellanmål på godis:

  1. Öka diabetesrisken

Att äta godis kan öka risken för diabetes, vilket är ett tillstånd när kroppen har mycket höga blodsockernivåer. Enligt forskning från Journal of Nutrition , är högt sockerintag en viktig riskfaktor för diabetes. Man kan säga att godis är en läcker tillsats av socker, men det är inte bra för hälsan.

  1. Utlösa karies

Den mest omedelbara effekten av att äta godis är tandvärk som kan leda till permanent karies. enligt Journal of American Dental Association Sockret i godis producerar skadliga syror när det kommer i kontakt med plack på tänderna. Soda som innehåller citron- eller fosforsyra kan också utlösa erosion som orsakar allvarlig karies.

  1. Minskar bra HDL-kolesterol

Det finns två typer av kolesterol i kroppen, det finns lipoprotein med låg densitet eller dåligt kolesterol och högdensitetslipoprotein eller bra kolesterol. Egentligen livsstilsval, såsom regelbunden motion, kan påverka kolesterolnivåerna. Dessutom spelar kosten också en viktig roll.

enligt Journal of the American Medical Association , ökad konsumtion av söta livsmedel kan minska högdensitetslipoproteinnivåer. Så att konsumera för mycket godis kan ha en dålig inverkan på hjärthälsa. Högt lipoprotein hjälper till att ta bort överskott av kolesterol i blodet, särskilt i blodkärlen.

  1. Hämmande diet

Om du försöker gå ner i vikt kan godisäta stå i vägen för dina planer. Anledningen är att godis ingår i ett kaloririkt mellanmål. Även om portionerna är små kan godis producera stora mängder kalorier. Dessutom tenderar godis att ha lite fiber och kan inte göra magen full.

Som ett mellanmål som har en hög glykemisk nivå betyder det att godis tenderar att ha en betydande inverkan på blodsockernivåerna. Om du vill dieta bör du äta mat med lågt glykemiskt index som brunt ris, spenat, apelsiner och nötter.

  1. Kan orsaka inflammation i tarmarna

Effekten av frekvent mellanmål på godis är en annan sak som du behöver veta är att det kan orsaka tarminflammation. Speciellt om du har en hobby att äta tuggummi som vid förtäring blir svårsmält. Likaså är innehållet i godis svårt att smälta av tarmarna. Tarmar som arbetar hårdare än normalt kan orsaka inflammation.

  1. Kan påverka benhälsan

Det visar sig att den negativa effekten av att konsumera annat godis är att det kan påverka benhälsan. Som sammanfattas i forskning publicerad av Nutrition Review anger att att äta mat som är rik på socker kan minska benstyrkan. Du förstår, att äta söt mat kan göra kroppen trög och lat att röra sig.

Om du har många andra frågor om farorna med att äta godis för ofta för hälsan kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge de bästa lösningarna. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found