6 hälsosamma livsmedel som kan förhindra hemorragisk stroke

Jakarta – Att upprätthålla en hälsosam kost kan vara ett sätt att undvika olika hälsoproblem. En av dem är stroke blödning som kan upplevas av någon med en ohälsosam kost.

Läs också: 10 symtom på hemorragisk stroke

stroke Hemorragisk är ett tillstånd där en av artärerna i hjärnan brister och orsakar blödningar runt organet. Detta tillstånd gör att blodflödet till hjärnan minskar eller till och med stannar. Det är inget fel med att vidta försiktighetsåtgärder så att du undviker stroke hemorragisk.

Konsumtion av dessa livsmedel för att förhindra hemorragisk stroke

Den främsta orsaken till stroke Hemorragisk är bristning av blodkärl i hjärnan. Det finns flera faktorer som ökar en persons upplevelse av brustna blodkärl, såsom högt blodtryck och skallskador.

Oroa dig inte, stroke Hemorragisk stroke kan förebyggas genom att undvika flera faktorer som orsakar det stroke hemorragisk. En av dem är att hålla en diet för att inte uppleva högt blodtryck. Dessutom har personer med högt kolesterol också en naturlig risk stroke hemorragisk. För det bör du konsumera denna typ av mat för att förebygga stroke hemorragisk, nämligen:

1. Grönsaker

Öka konsumtionen av grönsaker för att förebygga sjukdomar stroke hemorragisk. Att regelbundet äta grönsaker gör att kroppens närings- och näringsbehov tillgodoses ordentligt. Du kan börja äta gröna grönsaker för att sänka kolesterolnivåerna i kroppen. Gröna grönsaker innehåller också antioxidanter som är tillräckligt höga för att hålla blodkärlen smidiga och friska.

2 st

Att regelbundet äta frukt gör inte bara din matsmältningshälsa mjukare. Att äta frukt hjälper till att undvika några av de sjukdomar som utlöser det stroke hemorragisk.

3. Fiberrik mat

Förutom grönsaker och frukt kan du äta nötter, frön eller vete för att få i dig fibrer i kroppen. Att tillgodose behoven av fibrer i kroppen hjälper dig att undvika sjukdomar stroke hemorragisk.

Läs också: För lågt LDL orsakar hemorragisk stroke

4. Fiskkött

Fiskkött är ett livsmedel som innehåller fettsyror omega 3. Innehållet i fisk hjälper dig att minska faktorer som ökar risken för sjukdomar stroke inuti kroppen.

5. Lågfettsmjölk

Undvik att konsumera mjölk med hög fetthalt. För personer med stroke eller någon som är naturligt sårbar stroke blödarsjuka, bör du konsumera lättmjölk för att hjälpa till att sänka blodtrycket.

6. Livsmedel som innehåller mycket kalium

Livsmedel med högt kalium kan minska risken stroke och förbättra kroppens funktion efter att en person upplever stroke .

Hälsosam livsstil för att förhindra hemorragisk stroke

Förutom kost kan du även göra livsstil för att förebygga stroke hemorragisk. Se till att du tränar regelbundet varje dag för att sänka blodtrycket och även förbättra hälsan hos blodkärlen som leder till hjärtat.

Läs också: Var försiktig, kaffe och högt blodtryck orsakar stroke i 30-årsåldern

Du kan fråga läkaren direkt om vilken typ av träning som är bra för att sänka blodtrycket genom applikationen så att ditt hälsotillstånd bibehålls.

Att dricka alkohol och röka kan öka risken stroke hemorragisk. Det skadar aldrig att sluta med denna vana och ändra din livsstil för att bli hälsosammare. Inte bara stroke hemorragisk, ändra denna vana kan du också behålla den allmänna hälsan i kroppen.

Referens:
Vardagshälsa. Åtkomst 2019. Att göra kostförändringar efter en stroke
Strokeförbundet. Tillgänglig 2019. Ät en hälsosam kost

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found