Gör inte detta under tredje trimestern

, Jakarta – Under denna tredje trimestern av graviditeten måste mammor vara mer noggranna med att ta hand om sig själva och barnet i livmodern. Många saker kan hända under graviditeten under denna tredje trimester. Särskilt med mammans mage som blir större, rekommenderas hon inte att göra vissa aktiviteter. Så att tillståndet för graviditeten bibehålls fram till förlossningsdagen, var uppmärksam på de saker som bör undvikas och inte göras av gravida kvinnor under den sista perioden av graviditeten.

När förlossningsdagen närmar sig har varje mamma olika känslor. En del är glada och kan inte vänta på att sitt barn ska födas, men det finns också mammor som är oroliga och oroliga över hälsotillståndet hos fostret som kommer att födas snart, särskilt om det här är deras första graviditet. Så att mammor kan gå igenom den här tredje trimestern lugnt och barnets tillstånd bibehålls tills det är dags att föda, var uppmärksam på följande saker som måste undvikas:

  1. Sover på rygg

Under tredje trimestern rekommenderas inte gravida kvinnor att sova på rygg, eftersom livmodern som har gått upp i vikt kan komprimera blodkärlen, vilket orsakar minskat blodflöde till fostret. Så mammor bör sova på sidan så att blodcirkulationen förblir jämn. Att sova på vänster sida är den bästa positionen för mammor, eftersom livmodern automatiskt flyttar sig till höger sida av buken, så att livmodern inte kläms

  1. Konsumerar för mycket salt

Frekvent konsumtion av salt mat, särskilt snabbnudlar, kan orsaka kramper i benen hos modern eftersom salt kommer att ackumuleras och blockera blodflödet i benområdet.

  1. Jobbar för hårt

När de går in i den sista graviditetsperioden bör mammor som fortfarande arbetar vara försiktiga så att de inte blir för trötta. Gravida kvinnor som arbetar mer än 40 timmar i veckan och står upp för ofta kan göra att barnet föds blir mindre.

  1. Sporter som är för ansträngande

Gravida kvinnor uppmuntras fortfarande att träna regelbundet under graviditeten för att förhindra havandeskapsförgiftning, minska risken för benkramper och underlätta förlossningen senare. Men var också uppmärksam på vilken typ av sport du väljer. Undvik sporter som kan orsaka skador på mamman, som basket, badminton, fotboll, aerobics och kickboxning.

  1. Lyfter tunga vikter

Mammor som är gravida undviker att lyfta tunga lass, som att bära barn, lyfta saker som väger mer än 9 kg och annat. Att lyfta något tungt kan orsaka spänningar i nedre delen av ryggen, eftersom mammans tyngdpunkt har flyttats framåt på grund av en förstorad mage, vilket gör ryggen mer benägen att sträcka sig vid lyft. Dessutom kommer mamman lätt att svaja och kan falla vilket kan äventyra moderns och fostrets tillstånd.

  1. Bastu

Gravida kvinnor rekommenderas inte heller att gå till bastun vilket kan höja mammans kroppstemperatur för drastiskt. Förändringar i kroppstemperaturen som är för stora kan orsaka fosterskador. Så mödrar bör inte göra denna typ av kroppsvård under graviditeten, särskilt under den första trimestern.

  1. Konsumerar koffeinhaltiga drycker

Drycker som te och kaffe som innehåller koffein kan öka mammans hjärtfrekvens, göra att mamman får svårt att sova och utlösa graviditetsförlust halsbränna. Koffein kan också lätt passera moderkakan hos gravida kvinnor så att det påverkar barnets hjärtfrekvens. Så mammor som gillar kaffe bör begränsa mängden koffein intag till 200 mg per dag eller cirka 2 koppar kaffe.

Gravida kvinnor kan också prata om sina hälsotillstånd med läkaren, utan att behöva lämna huset, genom ansökan . Kontakta läkaren via Video/röstsamtal och chatt att diskutera och be om hälsoråd när som helst. Du kan också köpa hälsoprodukter och vitaminer du behöver på . Det är väldigt enkelt, bara stanna beställa och beställningen kommer att levereras inom en timme. Så vad väntar du på? Ladda ner nu på App Store och Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found