leftforwork.com

, Jakarta - För de flesta vuxna är tupplur något de verkligen längtar efter. Men denna aktivitet kan sällan göras, eftersom de vanligtvis är upptagna med arbete. De kan bara känna nöjet att sova på helgerna.

Till skillnad från vuxna har barn mer tid att sova. Det är dock inte så få barn som tar tupplur och väljer istället att spendera sin tid med att leka med sina kompisar. Även om lek också är fördelaktigt för tillväxt och utveckling, är det faktiskt inte bra för barn att hoppa över tupplurar.

Psykologiskt kan tupplur vara något roligt för barn. För de kommer att bli lugnare och fräschare. Inte nog med det, tupplur är ett grundläggande behov som kan hjälpa barn att inte bli trötta, så att deras hjärnans utveckling också växer optimalt. Dessutom, även med tupplurar, kan barn sova gott på natten.

Barns tupplur varaktighet

Ett barns behov av tupplurar beror faktiskt på barnets ålder. Om ditt barn är 1 till 3 år behöver han 12 till 14 timmar per dag. Sedan för barn i åldrarna 3 till 5 år är tiden som behövs 11 till 12 timmar per dag. Under tiden för barn som har kommit in i skolåldern, nämligen i åldern 5 till 12 år, behöver de ungefär 10 till 11 timmars sömn per dag.

Sovtimmarna kan också justeras igen och det är omöjligt att göra det samtidigt på natten. Barn kan spendera 1 till 3 timmars tupplur och anpassa den till sin nattsömn så att barnets totala sömntid inte försvinner eller till och med överskrids. Den rekommenderade idealiska tiden är dock bara 1 till 1,5 timme.

Läs också: 5 sjukdomar som gör att barn kan hoppa över skolan

Inverkan av barn Brist på sömn

Om barnet är envis och alltid undviker tupplurar, kommer effekterna att känna bland annat:

1. Bli mer kinkig

Den huvudsakliga effekten av barns sömnbrist är att de är mer kinkiga än vanligt. Speciellt om detta händer barn i åldrarna 1 till 3 år. Den kommer att uppleva vad som kallas vulkaneffekten. Han kommer att gråta ymnigt som ett överflöde av fysisk utmattning och känslomässig utmattning.

2. Sänka sociala färdigheter

Studier utförda i University of Colorado Boulder fann att sömnberövade barn inte kunde engagera sig i sociala interaktioner med andra, vare sig det var i klassen eller på dagis. Som ett resultat kommer deras förmåga att anpassa sig i sin omgivning att minska, så deras inlärningsförmåga minskar också. Det stör också interaktionen mellan barnet och de vuxna runt omkring honom.

3. Var otålig

När de lär sig behöver barn ha tålamod för att slutföra uppgiften eller spelet de gör. Men på grund av fysiskt trött och rörig koncentration på grund av sömnbrist kommer han att bli ett otåligt barn. Som ett resultat blir arbetet rörigt och inte ens gjort ordentligt.

Faktum är att effekten av ett barns brist på sömn inte bara kommer att märkas av barnet självt, utan även hans föräldrar eller vårdgivare. Föräldrar eller vårdgivare blir också otåliga till följd av ett kinkigt barn.

Läs också: Knep för att få barn att ta en tupplur

Tja, om mamman har ett klagomål om sitt barns hälsa kan hon nu fråga läkaren direkt via ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan mammor chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!