leftforwork.com

, Jakarta – En varm skål med soppa är verkligen det bästa matvalet när vädret är kallt. Den har inte bara en utsökt smak, den här soppiga maten kan också värma din kropp. Även när du är sjuk med influensa, rekommenderas du också att konsumera soppa som kan hjälpa dig att återhämta dina andningsbesvär. Det finns många fler fördelar som du kan få genom att konsumera soppa. Låt oss ta reda på det här.

1. Lätt att smälta

När du är sjuk uppmuntras du att äta mat som är lättsmält, men rik på näringsämnen. Det är därför soppa är ett av de bästa matvalen när du är sjuk. Såsen från en varm soppa kan lätt sväljas och smältas av kroppen, medan ingredienserna som används för att göra soppan vanligtvis är grönsaker som är rika på näringsämnen, såsom morötter, tomater, potatis och andra.

Även om det är mer praktiskt att köpa färdig soppa, genom att göra din egen soppa kan du lägga till några grönsaker som är rika på fibrer som broccoli och svamp. Dessutom innehåller soppor köpta från restauranger vanligtvis mononatriumglutamat (MSG), vilket gör dem mindre hälsosamma.

Läs också: Känna till effekten av överskott av MSG på hälsan

2.Rik på näringsämnen

I en studie i England är soppa en viktig typ av mat som ska ingå i kosten varje dag. Detta beror på att näringsinnehållet i en skål med soppa är ganska komplett, allt från kalorier, kalcium, fibrer från grönsaker, vitaminer, animaliskt protein, mineraler till fett (från kycklingbuljong) som alla behövs av kroppen.

3. Kan hjälpa till med återhämtning av influensa

Experter har kommit överens om att soppa spelar en roll för återhämtning av influensa. Detta beror på att den heta ångan från soppan kan hjälpa till att rensa en täppt näsa. Dessutom har Dr. Stephen Rennard från University of Nebraska Medical Center i Omaha genomförde en studie publicerad i den medicinska tidskriften Chest år 2000. Hans forskning syftade till att fastställa om kycklingsoppa verkligen kan bota förkylningar.

Som ett resultat kan soppan hämma rörelsen av neutrofiler, som är en typ av vita blodkroppar som är användbara för att bekämpa infektioner. Genom att öka dessa celler i kroppen drar man slutsatsen att kycklingsoppa kan minska symtomen på förkylningar i de övre luftvägarna.

Läs också: Utan att ta medicin kan du bli av med influensa med dessa 4 hälsosamma livsmedel

4.Bibehåll ideal kroppsvikt

Jo, för er som går på diet är soppa också det bästa matvalet. Forskare i Storbritannien avslöjade också det blandad soppa (blandad soppa) innehåller fibrer som har förmågan att hålla vatten längre, så det gör dig mindre hungrig. Tips, inkludera olika sorters fibergrönsaker i soppbuljongen. Undvik dessutom att konsumera gräddsoppa på grund av innehållet kärnmjölk i det kan ge mycket kalorier i kroppen.

5. Hjälper till att återfukta kroppen

Soppmat som soppa kan också hjälpa till att öka ditt dagliga vätskeintag, du vet. Detta är mycket viktigt, särskilt om du har feber. Soppor som är rika på vatten och mineralinnehåll kan hjälpa till att återfukta din kropp, så det kan hjälpa läkningsprocessen av din feber.

Läs också: 5 Första hjälpen för barn med feber

Så låt oss vänja oss vid att äta soppa regelbundet. Om du vill veta mer om vissa typer av mat och näringsinnehållet i dem, fråga bara din läkare med hjälp av appen . I , kan du kontakta läkaren via Chatt och Röst/videosamtal när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.