leftforwork.com

, Jakarta – Inte alla som upplever panikattacker har panikångest. För diagnosen panikstörning fastställer American Psychiatric Association följande bestämmelser:

1. Du får ofta oväntade panikattacker.

2. Minst en av dessa attacker hade varat i en månad

3. Attacker åtföljs vanligtvis av pågående oro, såsom rädsla för konsekvenserna av attacken, såsom att tappa kontrollen, få en hjärtattack eller "att bli galen"

4. Attacker kan vanligtvis utlösa betydande förändringar i beteendet, som att undvika situationer som du tror kan utlösa en panikattack.

5. Panikattacker orsakas inte av droger eller andra droger, medicinska tillstånd eller andra psykiska tillstånd, såsom social fobi eller tvångssyndrom.

Läs också: Symtom och panikattacker som har ignorerats

Hittills medicinskt finns det flera effektiva sätt som faktiskt kan övervinna panikattacker, nämligen:

1. Förstå symtom

Medicinsk behandling kan hjälpa till att minska intensiteten och frekvensen av panikattacker och återställa kvaliteten på det dagliga livet. De huvudsakliga behandlingsalternativen är psykoterapi och medicinering. En eller båda typerna av behandling kan rekommenderas beroende på din preferens, historia, svårighetsgraden av panikångest och om du har tillgång till en terapeut som har specialiserad utbildning i att behandla panikångest.

2. Psykoterapi

Psykoterapi även kallad samtalsterapi anses vara en effektiv förstahandsbehandling för panikattacker och panikångest. Dessutom lär du dig att kringgå dessa två saker.

En form av psykoterapi som kallas kognitiv beteendeterapi kan hjälpa människor att lära sig genom sina egna erfarenheter att paniksymptom är ofarliga. Terapeuten hjälper till att gradvis återskapa symptomen på en panikattack på ett säkert och repeterbart sätt. När den fysiska känslan av panik inte längre känns hotfull börjar attackerna lösa sig. Denna behandling kan faktiskt vara framgångsrik för att hjälpa en person att övervinna rädslan för situationer som ofta undviks på grund av panikattacker.

3. Läkemedel

Mediciner kan hjälpa till att minska symtom som är förknippade med panikattacker och depression om det är ett problem för den drabbade. Flera typer av mediciner har visat sig vara effektiva för att hantera panikattacksymptom, inklusive:

Selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI). Generellt säker med låg risk för allvarliga biverkningar, SSRI-antidepressiva läkemedel rekommenderas vanligtvis som förstahandsval för behandling av panikattacker.

Läs också: Temperament ändras lätt, kanske ett symptom på panikattacker

SSRI godkända av Food and Drug Administration (FDA) för behandling av panikångest inkluderar: fluoxetin ( Prozac ), paroxetin ( Paxil, Pexeva ) och sertralin ( Zoloft ). Noradrenalin serotonin återupptagshämmare (SNRI). Dessa läkemedel är en annan klass av antidepressiva medel. SNRI venlafaxin (Effexor XR) är godkänd av FDA för behandling av panikångest.

Bensodiazepiner Det är ett lugnande medel som dämpar centrala nervsystemet. Bensodiazepiner FDA-godkänd för behandling av panikångest inklusive alprazolam ( Xanax ) och klonazepam (Klonopin). Bensodiazepiner används i allmänhet endast på kort sikt, eftersom de kan bilda vanor som leder till mentalt eller fysiskt beroende.

Dessa mediciner är dock inte ett bra val om du har problem med alkohol- eller droganvändning. För de typer av läkemedel som beskrivs ovan kan också orsaka farliga biverkningar.

Läs också: Ofta lätt panik? Kan vara en panikattack

Faktum är att stöd från familj och nära människor också spelar en aktiv roll för att övervinna panikattacker och psykologisk återhämtning. Om du vill veta mer om effektiva sätt att hantera panikattacker och deras hantering och förebyggande kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare , kan du välja att chatta via Video/röstsamtal eller Chatt .