4 enkla och hälsosamma MPASI-recept för 8 månaders bebisar
, Jakarta – När din lilla är 8 månader gammal har kompletterande mat för bröstmjölk (MPASI) blivit deras dagliga matmeny. Förutom att ge en mängd olika frukter och grönsaker, är det nu dags för mammor att börja ge sina små lite kött och mejeriprodukter. Kom igen, ta en titt på 5 enkla och hälsosamma MPASI-recept för bebisar 8 månader nedan.
Läs också: Vet vilken typ av fast föda som passar ditt barn bäst
1. Havregryn spannmål
När du tänker på menyn med fast mat för din lilla, är flingor fortfarande en favorit för många mammor. Dess mjuka konsistens och läckra smak gör flingor till ett lämpligt foder för spädbarn i åldern 8 månader. Här är stegen för att göra havregrynsgröt:
Först av allt, koka vattnet.
Tillsätt sedan det snabba havrepulvret och rör hela tiden medan du tillsätter det.
När du har lagt i alla havregryn, sänk värmen och låt sjuda i cirka 10 minuter. Glöm inte att fortsätta röra! Havregrynen behöver röras om hela tiden så att den inte fastnar.
Tillsätt slutligen tillräckligt med bröstmjölk eller formel för att nå den konsistens du vill ha.
Låt flingorna svalna helt innan du ger den till ditt barn.
För att tillföra en söt smak med låg sockerhalt kan du även lägga till några matskedar äppelmos till havregrynen.
Havregrynsmenyn ovan kan också varieras genom att tillsätta andra ingredienser. Testa till exempel att lägga till mosad sötpotatis till havregryn och strö över lite kanel för smakens skull.
2. Mango- eller Papayagröt
Vid 8 månaders ålder kan ditt barn njuta av ett större utbud av läckra frukter, inklusive persikor, mango och till och med papaya. Så här gör du mango- eller papayamassa:
Ta en mogen mango eller papaya. Mogen mango kan ses från huden som övergår från grön till guldröd och känns mjuk när du trycker på den med tummen. Likaså med papaya. Papaya är mogen när huden blir gyllene och känns öm.
Skala sedan mangon/papaya och ta bort fröna, skär sedan frukten i flera bitar. Fram till denna punkt kan mamman faktiskt servera bitar av rå eller mald frukt till den lilla. Men om du vill göra den lite mjukare är det bara att ånga fruktbitarna tills de är mjuka, vilket är cirka 5-7 minuter.
När du ångar den, låt frukten svalna. Puré och tillsätt sedan bröstmjölk eller formel eller vatten för att uppnå den konsistens du vill ha.
3. Ärtgröt
Vid 8 månaders ålder kan ditt barn njuta av två klassiska grönsaker, nämligen ärtor och morötter. Så här förbereder du ärtgröt som ett barns kompletterande matmeny:
Förbered 16 uns färska ärtor, dra sedan av skalet och ös ut fyllningen (hoppa över detta steg om du använder frysta ärtor).
Koka eller ånga sedan ärtorna tills de är mjuka.
När de är kokta, lägg omedelbart ärtorna i en skål med isvatten.
När ärtorna har svalnat, mosa dem, tillsätt bröstmjölk, formel eller vatten (du kan också använda kokta ärtor) för att få den konsistens du vill ha.
Läs också: Barn börjar MPASI, välj tomater som mellanmål
4. Brun risgrynsgröt med kyckling
En 8 månader gammal bebis är redo att börja äta små mängder fågel. Han kan också få ägg. Så här gör du brun risgröt med kyckling:
För att göra brun risgröt med en slät konsistens, förbered först 100 gram brunt ris och mosa det sedan tills det bildar mjöl. Koka sedan tills den är klar.
För att ge den en välsmakande smak kan du tillsätta lite fint salt.
När den bruna risgröten är kokt, tillsätt kycklingfärsen, rör sedan tills den är slät och koka tills den är genomstekt.
Läs också: 11 månaders MPASI-meny som är lätt att göra och hälsosam
Det är 4 kompletterande recept som du kan prova för din lilla. Om du vill fråga om näring eller god mat att ge din lilla som är 8 månader, använd bara appen . Genom Video/röstsamtal och Chatt , kan mammor fråga expertläkare när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
