Älskar konsumtion av gröna äpplen, vilka är fördelarna?

, Jakarta – Vi kanske ser eller äter röda äpplen oftare än gröna äpplen. I Indonesien är gröna äpplen verkligen ovanligare än röda äpplen. Egentligen är gröna äpplen inte mindre hälsosamma än röda äpplen. Lanserar från hälsolinje, Gröna äpplen innehåller även betakaroten som är ganska högt och har ett antal kalorier och kolhydrater upp till 10 procent lägre än röda äpplen.

Inte nog med det, gröna äpplen innehåller även polyfenoler som fungerar som antioxidanter. Om man tittar på allt innehåll i gröna äpplen, här är de hälsofördelar som kan erhållas när man konsumerar gröna äpplen.

Läs också: Rött äpple vs grönt äpple, vilket är hälsosammare?

Fördelar med Green Apple för hälsan

Här är fördelarna med gröna äpplen för hälsan sammanställda från: Hälsoreaktiv , det är :

  1. Hjälp gå ner i vikt

Äpplen är en av frukterna som är synonyma med kost. Det höga fiberinnehållet är den främsta anledningen till att denna frukt är mycket lämplig för konsumtion under en diet. Fibrerna i äpplen tar lång tid att smälta, så du känner dig mätt längre och mindre hungrig.

  1. Lägre cancerrisk

Äpplen är kända för sitt innehåll av antioxidanter. Tja, innehållet av flavonoider och fytokemikalier i äpplen bidrar i hög grad till att minska cancerframkallande celler. Denna typ av antioxidanter kan avvärja fria radikaler som kan utveckla cancer.

  1. Stärka benen

Gröna äpplen är en bra källa till C-vitamin för att hjälpa till vid produktionen av kollagen och bibehålla bentätheten. Så att regelbundet konsumera gröna äpplen kan hjälpa till att minska risken för benskörhet senare i livet.

Läs också: Effekten av äpplen som är lämpliga för dessa 6 sjukdomar

  1. Avgifta levern

Nästa fördel med gröna äpplen är att hjälpa till att avgifta levern. Fiber- och antioxidantinnehållet ökar produktionen av galla, vilket är användbart för att ta bort gifter innan de når levern.

  1. Hälsosam matsmältning

Näringsämnena i gröna äpplen kan hjälpa till att öka de "goda" bakterierna i din tarm. Brist på bra bakterier, särskilt hos överviktiga personer, kan öka risken för metabola störningar och inflammationer. Tja, att konsumera gröna äpplen regelbundet hjälper till att minska risken för dessa dåliga effekter.

  1. Stärker immunförsvaret

Ett svagt immunförsvar gör det lätt för kroppen att få infektioner. Tydligen kan gröna äpplen stärka immunförsvaret genom dess antioxidantegenskaper. Så om du inte vill bli sjuk lätt, försök att regelbundet äta gröna äpplen.

  1. Skärpa din vision

Att äta ett grönt äpple varje dag kan hjälpa till att skärpa synen. Innehållet av antioxidanter, C-vitamin och fytonäringsämnen som verkar mot fria radikaler i näthinnan, samtidigt som det skyddar linsen och läker sår på hornhinnan snabbare.

Läs också: Anledningar för Apple att gå ner i vikt

Mer intresserad av att äta gröna äpplen? Vi rekommenderar att du regelbundet konsumerar frukt tillsammans med huden. Om du har andra frågor om denna frukt kan du fråga en dietist via applikationen . Genom applikationen kan du kontakta en nutritionist när som helst och var som helst via e-post Chatt , och Röst / Videosamtal .

Referens:
Healthline. Åtkomst 2020. 10 imponerande hälsofördelar med äpplen.
Medicinska nyheter idag. Åtkomst 2020. Vad du ska veta om äpplen.
Hälsoreaktiv. Åtkomst 2020. 7 hälsofördelar med gröna äpplen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found