Myt eller faktum, gravida kvinnor äter kryddigt utlösa missfall?
, Jakarta – Under graviditeten finns det tillfällen då mammor verkligen vill äta viss mat, aka cravings. Förutom sur mat är kryddig mat också den mest eftertraktade maten för många gravida kvinnor.
Sugen är normalt för gravida kvinnor. Detta tillstånd orsakas av hormonella förändringar som inträffar under graviditeten. Men innan de uppfyller begär som plötsligt dyker upp, måste gravida kvinnor komma ihåg att varje mat som konsumeras kan ha en inverkan på fostrets hälsotillstånd.
Detta inkluderar när gravida kvinnor längtar efter kryddig mat. Att äta kryddig mat under graviditeten sägs utlösa ett missfall. Är det rätt?
Läs också: 8 livsmedel att undvika under graviditeten
Varför är gravida kvinnor sugen på kryddig mat?
I början av graviditeten upplever mamman en ökning av hormonet bHCG, ett hormon som spelar en roll för att skydda och hjälpa fostret att växa och utvecklas tills moderkakan bildas. Moderkakan kommer att sluta bildas vid 16 veckors graviditet, så automatiskt kommer nivåerna av bHCG-hormonet att fortsätta att vara höga fram till den graviditetsåldern.
Tja, denna ökning av hormoner orsakar vanligtvis biverkningar, nämligen illamående och kräkningar. Detta tillstånd gör att många gravida kvinnor plötsligt vill hitta vissa livsmedel som kan eliminera dessa besvär, inklusive kryddig mat.
Den höga risken för tidigt missfall under första trimestern kan dock få gravida kvinnor att oroa sig för biverkningarna av att konsumera kryddig mat som kan skada fostret.
Är det säkert att äta kryddigt när man är gravid?
De goda nyheterna, att äta kryddig mat under graviditeten är 100 procent säkert för barnet. Men att konsumera för mycket kryddig mat än vad kroppen klarar av kan orsaka matsmältningsproblem, som ökad magsyra och lös avföring.
Dessutom visade en studie från 2019 också att att äta vissa livsmedel under graviditeten kan förändra "smaken" av moderns fostervatten. Även om det inte finns några specifika studier på kryddig mat, kan mammor påverka barnets aptit med kryddig mat som du äter, och din lilla kan visa en preferens för vissa välbekanta smaker senare i livet. Det här är inget dåligt.
Läs också: Detta är faran med att konsumera mycket kryddig mat för kroppen
Biverkningar av att äta kryddigt efter trimester
Under den första trimestern av graviditeten är det säkert att äta kryddig mat och påverkar inte barnets utveckling. Under andra och tredje trimestern kan intag av kryddig mat orsaka hälsoproblem, såsom:
- Halsbränna Detta beror på att moderns växande livmoder tvingar magsyra att flytta upp i matstrupen.
- Dålig matsmältning.
- Äcklig.
- Diarré, gaser och uppblåsthet.
- Ökade symtom på gastroesofageal reflux (GERD).
Förutom matsmältningsproblemen ovan har det inte visat sig att äta kryddig mat under graviditeten orsakar missfall eller för tidig födsel. Så det är bara en myt. Gravida kvinnor som äter kryddig mat tros utlösa förlossning är också bara en myt. Än så länge finns det inga vetenskapliga bevis som stödjer denna uppfattning.
Tips för att säkert äta kryddigt under graviditeten
Så att äta kryddig mat under graviditeten är säkert och inte skadligt. Ändå rekommenderas mammor att begränsa portionen varje gång de äter kryddig mat. Mödrar kan också dricka ett glas mjölk efter att ha ätit kryddig mat för att minimera risken halsbränna .
För gravida kvinnor som inte är vana vid att äta kryddig mat bör du konsumera den långsamt när du är sugen på dessa livsmedel. Försök att öka din tolerans för kryddig mat gradvis istället för att äta superkryddig mat direkt.
Se också till att du håller dig väl hydrerad genom att dricka mycket vätska. Glöm inte att tillaga kryddig mat på ett säkert sätt, genom att välja kryddiga ingredienser av hög kvalitet och tvätta händerna före och efter matlagning.
Läs också: Sugen på salta köksegenskaper hos gravida pojkar, verkligen?
Om mamman upplever hälsoproblem under graviditeten, få inte panik. Kontakta bara läkaren via appen . Genom Video/röstsamtal och Chatt , mamma kan be om hälsoråd från läkaren när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner just nu.
