Kallt när du vaknar, detta är orsaken
, Jakarta – Har du någonsin vaknat ur sömnen på grund av frossa? Eller känns kroppstemperaturen väldigt kall när du vaknar på morgonen? Ingen panik! Detta är faktiskt naturligt och sker naturligt. Under sömnen gör människokroppen justeringar genom att sänka temperaturen för att sova bättre. Kroppstemperaturen fortsätter att sjunka under sömnen, tills flera timmar innan du vaknar. Den lägsta nivån av kroppstemperatur är runt 4-5 på morgonen.
Tja, innan du vaknar kommer kroppstemperaturen att stiga igen av sig själv. Processen att återställa kroppstemperaturen till det normala sker vanligtvis inte snabbt. Detta är anledningen till att du fortfarande kan känna dig kall när du vaknar. Det finns faktorer som påverkar processen att reglera temperaturen i kroppen, nämligen dygnsrytmen. För att vara tydligare, se diskussionen nedan!
Läs också: Ofta kall? Kan vara ett tecken på dessa 5 sjukdomar
Orsaker till kallare kroppstemperatur
Vissa människor kan uppleva kyla när de vaknar, trots att vädret inte regnar eller AC-temperaturen inte är för låg. Tydligen kan det hända på grund av den naturliga temperaturregleringen i kroppen. Din kroppstemperatur kommer att sjunka för att hjälpa dig att sova gott och sedan stiga igen innan du vaknar.
Processen att reglera kroppstemperaturen fungerar enligt dygnsrytmen, som är det system i kroppen som reglerar sömn- och vakencykler. Det finns tillstånd som gör att dygnsrytmerna störs, och som kan leda till problem med sömnkvaliteten. En av faktorerna som påverkar dygnsrytmen är exponering för blått ljus i kroppen vars mängd minskar på natten eller före sänggåendet.
Mängden ljusexponering på kroppen kommer verkligen att vara mindre på natten, jämfört med morgonen eller eftermiddagen. Detta får då dygnsrytmen att utlösa frisättningen av hormoner och en minskning av kroppstemperaturen. Detta tillstånd utlöser dåsighet, och när du somnar kommer din kroppstemperatur att börja sjunka och bli kallare. Förutom denna process finns det olika andra tillstånd som kan få kroppen att känna sig kall, inklusive:
1. Brist på sömn
Brist på sömnlängd kan också vara en av triggarna för att kroppen ska känna sig kall. Detta beror på att detta tillstånd kan störa hypotalamus, som är den del av hjärnan som reglerar kroppstemperaturen.
2.Dehydrering
Uttorkning kan också uppstå under sömnen, eftersom kroppen inte dricker på lång sikt. Tydligen kan detta också påverka kroppstemperaturen blir kallare. När du inte dricker tillräckligt med vätska blir din kropp mer känslig för extrema temperaturer.
Läs också: Att vara i varma temperaturer ger näsblod, verkligen?
3. Cirkulationsstörningar
Kylkänsla i kroppen kan också orsakas av störningar i blodcirkulationen. Blodcirkulationen som inte är jämn kan orsaka kall känsla i fötter och händer eller till och med hela kroppen.
Även om detta tillstånd är normalt och kan uppstå naturligt, bör förkylningar inte ignoreras. Dessutom, om detta tillstånd inträffar för ofta och stör. Gör omedelbart en undersökning till sjukhuset om du ofta upplever extrem kyla tillsammans med andra symtom.
Läs också: 5 sjukdomar som kan orsaka kalla händer
Eller så kan du kontakta läkaren i appen att prata om hälsofrågor. Läkare kan lätt kontaktas via Video/röstsamtal och chatt, när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset Berätta för de besvär du upplever för att få bästa rekommendation från läkaren. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
