leftforwork.com

Jakarta – Influensa är ett tillstånd som ofta upplevs av alla. När du är förkyld behöver din kropp i allt större utsträckning komplett och balanserad näring, inklusive vitaminer och mineraler. Detta beror på att kroppen kräver mycket energi för att skapa ett stort antal immunceller för att avvärja virus som kommer in i kroppen.

Använda näringsintag

När du är förkyld kommer det definitivt att påverka din aptit. Därför måste du se till att ditt intag av näringsämnen och kroppsvätskor bibehålls genom att äta oftare, men i mindre portioner. För att öka energin när du är förkyld rekommenderas du att äta följande typer av livsmedel som också kan lindra influensasymptom, inklusive:

Lågfettsmjölk, ägg och kött

För att lindra influensa kan du konsumera mjölk, ägg och kött med låg fetthalt. Dessa tre typer av mat är livsmedel som innehåller protein och är användbara för att bygga upp och underhålla immunförsvaret. Dessutom kan proteinkällor även erhållas från nötter och fisk.

Morot

Morötter kan också vara en utmärkt förkylningsmat att äta. Morötter är rika på vitamin B6 och är användbara för att upprätthålla allmänna hälsotillstånd. Dessutom innehåller morötter också mycket fibrer och vitamin A.

Kycklingsoppa

En av de första matvarorna för att lindra influensa är en varm soppa gjord på kycklingfond. Denna mat är känd för att hjälpa till att lindra influensa du har på grund av ingredienserna i kycklingsoppa.

Yoghurt

Yoghurt inklusive livsmedel som kan lindra influensa eftersom det anses kunna stärka immunförsvaret tack vare det probiotiska innehållet i den. Dessutom probiotikainnehållet i yoghurt kan undertrycka dåliga bakterier och öka tillväxten av goda bakterier.

Apelsin och citron

Apelsiner och citroner är frukter som har mycket innehåll flavonoider som kan hjälpa till att stärka kroppens immunförsvar vilket kommer att hjälpa till att bekämpa viruset som orsakar influensa.

Tillgodose kroppens vätskebehov med vatten

Förutom att äta mat som kan lindra influensa ovan, rekommenderas du också att konsumera tillräckligt med vatten för att hålla kroppen hydrerad. Förutom att dricka vatten kan du dricka te tillsatt honung för att lindra obehag i halsen samt lindra överträngd andning.

Om du är förkyld tillsammans med hosta, smärta och feber, är det lämpligt att dricka en varm dryck gjord av ingefära. Denna dryck kan vara en lösning för att lindra det eftersom ingefära är känt för att kunna hämma flera virus som angriper luftvägarna.

När du är förkyld är det också viktigt att du måste ge din kropp en chans att få tillräckligt med vila. När du är förkyld måste du se till att få tillräckligt med sömn, åtminstone mindre än sju timmar på natten.

De flesta antar att influensan är en mild sjukdom som inte kräver läkarundersökning. Men det skulle vara bättre om du diskuterar ditt tillstånd med din läkare. Detta är viktigt att göra eftersom influensa kan öka risken för komplikationer, såsom lunginflammation, bronkit, bihåleinflammation, eller möjligen utlösa astma.

Om du upplever en förkylning som inte går över är det första steget du kan ta att fråga din läkare i ansökan . Nu, har samarbetat med olika allmänläkare och experter som är betrodda och redo att hjälpa till att övervinna alla hälsoproblem du upplever.

sig som en hälsoapplikation ger tre alternativ för att kommunicera med läkare via menyn Kontakta läkare det är chatt, röst, och videoklipp ring upp. Dessutom kan du också köpa olika medicinska behov såsom vitaminer och medicin genom menyn Apoteksleverans som kommer att leverera din beställning inom högst en timme. Om du inte vill ha besväret med att få behandling snabbt, kan vara ett alternativ. kom igen ladda ner Ansökan på App Store och Google Play just nu.

Läs också: Influensaattacker under semestern? Övervinna med dessa hälsosamma livsmedel!