Akta dig, brist på dricksvatten kan orsaka njursjukdomar

, Jakarta – Enligt hälsodata publicerade av National Kidney Foundation , nämnde att konsumtion av vatten är mycket viktigt för att hjälpa blodet att transportera viktiga näringsämnen och cirkulera i njurarna.

När du är uttorkad blockeras ditt cirkulationssystem. Mild uttorkning kan få dig att känna dig trött, medan svår uttorkning kan orsaka njurskador. Förbrukning av vatten är mycket viktigt, speciellt för dig som arbetar och tränar aktivt. Mer information om uttorkning och vattenförbrukning, läs nedan!

Konsekvenser av uttorkning

Uttorkning kan leda till en ansamling av avfall och syra i kroppen och täppa till njurarna med muskelprotein (myoglobin). Alla dessa kan skada njurarna. Uttorkning kan också bidra till bildandet av njursten och urinvägsinfektioner som leder till njurskador om de inte behandlas snabbt.

Tecken på uttorkning kan ses från färgen på urinen. Om den är mörkgul betyder det att du behöver mer vatten. Men om det är väldigt mörkt bör du kolla med din läkare för att se om något liknande ett visst läkemedel ändrar färgen på din urin eller om du är uttorkad.

Läs också: Hypertoni kan orsaka kronisk njursvikt

Det finns faktiskt ingen bestämd regel om hur mycket vatten varje person ska dricka. Vi har alla olika vattenbehov beroende på vår ålder, klimat, träningsintensitet, samt omständigheterna kring graviditet, amning och vissa sjukdomar.

Om du har njursvikt eller låg njurfunktion kan du behöva begränsa ditt vätskeintag. Behöver en medicinsk experts rekommendation om detta, fråga direkt på . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge föräldrar den bästa lösningen. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare föräldrar kan välja att chatta via Video/röstsamtal eller Chatt när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset.

Vikten av att upprätthålla njurhälsa

Att hålla dina njurar friska innebär att dricka rätt mängd vatten för dig. Det finns en vanlig missuppfattning att människor måste dricka åtta glas vatten per dag utan att ta hänsyn till deras behov.

Det nämndes tidigare att mängden vatten som behövs är baserad på skillnader i ålder, klimat, träningsintensitet, samt tillståndet av graviditet, amning och sjukdom. Här är lite information om rekommendationerna och vikten av att konsumera tillräckligt med vatten för att upprätthålla njurhälsa.

  1. Institute of Medicine rekommenderar att män konsumerar 13 glas vatten medan kvinnor konsumerar 9 glas.

  2. Detta antal bör vara lägre om det visar sig att du har njursvikt (slutstadiet av njursjukdom). När njursvikt, människor kan inte utsöndra tillräckligt med vatten, även inget alls. För dem som får dialysbehandling bör vattnet faktiskt begränsas kraftigt.

  3. Att vara klok på att konsumera vatten innebär också att dricka tillräckligt med vatten eller andra hälsosamma drycker. Andra hälsosamma drycker, såsom osötad juice eller lättmjölk för att släcka törst och hålla urinen gul eller färglös.

Läs också: Det visar sig att detta är fördelen med att fasta för personer med högt blodtryck

  1. När urinen är mörkgul tyder det på att du är uttorkad. För att hantera det måste du konsumera minst 1,5 vatten.

  2. Att dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa till att lösa upp de antibiotika som används för att behandla urinvägsinfektioner. Att dricka tillräckligt med vatten bidrar också till att producera mer urin, vilket hjälper till att eliminera infektionsframkallande bakterier.

Referens:

National Kidney Foundation. Tillträde 2020. Kan uttorkning påverka dina njurar?
National Kidney Foundation. Åtkomst 2020. 6 tips för att vara "vattenklok" för friska njurar.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found