GERD-diet, så här gör du det bra

, Jakarta - Gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD är ett allvarligt tillstånd av sura uppstötningar som kräver kostförändringar. Vissa frukter och grönsaker är säkra för personer med GERD att äta. Sura uppstötningar uppstår när magsyra kommer in i den nedre delen av matstrupen. I vissa fall kan sura uppstötningar utvecklas till GERD.

Symtom på GERD är bröstsmärtor, uppstötningar av mat, halsbränna, väsande andning och hosta. En del av att hantera och behandla GERD är att ändra din GERD-diet eller -diet för att minska sura uppstötningar. Sedan, som hur man gör GERD-dieten?

Läs också: Är det sant att personer med GERD är benägna att drabbas av matstrupscancer?

Hur man gör GERD-dieten

GERD-dieten används för att minska obehag i matstrupen som orsakas av GERD. Symtom som halsbränna, obehag i bröstet och en bitter smak i munnen uppstår ofta på grund av att vätska kommer in i luftvägarna. Hosta, heshet eller andfåddhet kan uppstå när maginnehållet återlopp i halsen.

Matstrupen är röret som förbinder halsen och magen. I botten av matstrupen finns en klaff som normalt hindrar syra från att lämna magsäcken. Muskler håller normalt denna ventil tätt stängd.

Vissa livsmedel får musklerna i botten av matstrupen att slappna av. Andra livsmedel får magen att göra mer syra. Denna diet är utformad för att undvika dessa livsmedel. Välj mat enligt Food Guide Pyramid för att möta dina behov.

Läs också: Inse skillnaden mellan dyspepsi och GERD

Riktlinjer för GERD-dieten

Följande är GERD kostråd som måste följas, nämligen:

  • Sluta röka och tuggtobak.
  • Diskutera vikt med en läkare via appen . Gå ner i vikt vid överskott.
  • Undvik att äta för mycket. Ät små portioner vid måltider och mellanmål.
  • Undvik åtsittande kläder och åtsittande bälten. Lägg dig inte ner eller böj dig inte under de första 15-30 minuterna efter att ha ätit.
  • Undvik att tugga tuggummi och suga på hårda godisar, vilket kan orsaka rapningar och reflux.
  • Undvik att äta eller dricka choklad, tomater, ketchup, apelsiner, ananas, grapefrukt, mynta, kaffe, alkohol, kolsyrade drycker och svartpeppar.
  • Ät mat med låg fetthalt. Fet och fet mat gör att magen producerar mer syra.

Orsaken till magsjukdom är en ohälsosam livsstil och oregelbundna ätmönster. Målet med GERD-dieten är att konsumera tillräckliga mängder mat och vätskor för att förhindra och neutralisera bildningen av överdriven magsyra.

Var uppmärksam på detta när du gör GERD-dieten

Det finns flera saker att tänka på när du gör GERD-dieten, nämligen:

  • Mat i mjuk och lättsmält form, små men frekventa portioner,
  • Undvik att äta mat som stimulerar magen såsom sur, kryddig, för varm eller kall.
  • Sättet att bearbeta mat är kokt, ångad, bakad och sauterad.

Därefter måste du förstå att GERD-dieten och livsstilsförändringar är en process för att hitta det som fungerar bäst för dig. Alla triggers och behandlingar kommer inte att påverka alla på samma sätt.

Tänk på att när du äter kan vara lika viktigt som vad du äter. Vissa livsmedel som orsakar reflux när de äts 3-4 timmar före sänggåendet kanske inte är så skadliga på morgonen.

Läs också: Lär känna dessa 4 typer av magbesvär

Rätt mat för personer med GERD behöver inte betyda att du slutar äta all din favoritmat. Välj några, modifiera dem helt enkelt, och det räcker för kosten.

Om GERD-dieten inte är effektiv för att behandla eller hantera din GERD-sjukdom. Vi rekommenderar att du bokar in ett läkarbesök på närmaste sjukhus genom ansökan . På så sätt får du en undersökning och behandlingsplan som passar din GERD.

Referens:

Om GERD. Åtkom 2021. Kostförändringar för GERD

Atlantkusten Gastro. Tillträde 2021. GERD-diet

Lev starkt. Tillgänglig 2021. Frukter och grönsaker som är säkra att äta med GERD


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found