Finns det livsmedel att undvika under första trimesterns graviditet?

, Jakarta – Gravida kvinnor måste vara uppmärksamma på maten de äter för att undvika komplikationer och hälsoproblem. Egentligen, inte bara under den första trimestern, bör gravida kvinnor undvika att äta dåligt tillagad mat, särskilt korv eller köttfärs.

Läs också: 5 Dessa är tecken på en hälsosam graviditet

Om du vill äta den, var försiktig när du lagar den. Bearbeta tills det är kokt så att det inte finns några spår av rosa eller blod. Även om risken är låg bör gravida kvinnor i första trimestern också undvika råa livsmedel. Problemet är att det finns risk för toxoplasmos, som är en liten parasit som lever i råkost/kött som kan skada fosterutvecklingen.

Undvik dessa livsmedel under första trimestern av graviditeten

För dig som gillar att äta halvkokta ägg är det en bra idé att undvika dessa livsmedel under graviditetens första trimester. Rädd, råa ägg kan vara förorenade med Salmonella .

Symtom på Salmonellainfektion inkluderar vanligtvis feber, illamående, kräkningar, magkramper och diarré. Men i sällsynta fall kan infektionen orsaka kramper i livmodern vilket resulterar i för tidig födsel eller död vid födseln.

Läs också: Social press på gravida kvinnor, var försiktig med att utlösa stress

Slaktbiprodukter inklusive den typ av mat som bör undvikas under graviditetens första trimester. I själva verket är slaktbiprodukter en bra källa till näringsämnen. Några av de bästa ingredienserna är järn, vitamin B12, vitamin A och koppar som faktiskt är bra för gravida kvinnor och spädbarn i livmodern.

Det visar sig dock att intag av för mycket animaliskt vitamin A inte rekommenderas under graviditeten. Eftersom detta kan orsaka förgiftning med vitamin A. Då kan mycket höga halter av koppar också orsaka fosterskador och leverförgiftning.

Att dricka kaffe eller andra drycker som innehåller koffein bör också undvikas under graviditeten. Även om du vill bör det vara väldigt begränsat. Vad är anledningen? Eftersom koffein kan tas upp väldigt snabbt och lätt tränger in i moderkakan och fostret.

Eftersom ofödda barn och deras moderkakor saknar de nyckelenzym som behövs för att metabolisera koffein, kan höga nivåer av koffein byggas upp. Högt koffeinintag under graviditeten kan begränsa fostrets tillväxt och öka risken för låg födelsetal under förlossningen.

Snabbmat som inte ska ätas

Graviditeten är ett mycket viktigt ögonblick. Detta gäller särskilt när det kommer till barns hälsa. Medan gravida kvinnor behöver ökade mängder viktiga näringsämnen, inklusive protein, folat och järn.

Att äta snabbmat ger inte betydande näring till gravida kvinnor. Snabba och bearbetade livsmedel är i allmänhet låga i näringsämnen och höga i tillsatta kalorier, socker och fett. Att äta mat med hög sockerhalt kan öka risken för flera sjukdomar, särskilt typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.

Viktökning under graviditeten är också förknippad med många komplikationer och sjukdomar. En av dem är en ökad risk för graviditetsdiabetes, såväl som komplikationer av graviditet eller födsel, inklusive barn som föds med fetma.

Detta kan leda till långsiktig hälsa eftersom barn till spädbarn som är överviktiga är mer benägna att bli vuxna som också är överviktiga. De rekommenderade typerna av hälsosam mat under graviditeten är hela livsmedel med näringsinnehåll som kan tillgodose behoven hos både mor och barn.

Behöver du mer detaljerad information om vilka typer av livsmedel som ska undvikas under graviditetens första trimester eller vilka livsmedel som rekommenderas för optimal hälsa, kan du fråga applikationen .

Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge den bästa lösningen för gravida kvinnor ladda ner via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare, du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt , när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset.

Referens:
Tommy's.org. Tillgång 2020. Livsmedel att undvika under graviditet.
Healthline. Åtkomst 2020. 11 livsmedel och drycker att undvika under graviditeten.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found