Cashewnötter kan orsaka gikt, verkligen?

, Jakarta - Konsumtionen av vissa livsmedel är nära relaterad till återkommande gikt. Varför då? Detta beror på att purinföreningar, oavsett om de produceras i kroppen eller från att äta högpurinmat, kan öka urinsyranivåerna.

Att tillämpa en hälsosam kost, genom matmodifiering, kan förhindra gikt. Naturligtvis, för er som lider av gikt är ni alla oroliga för att välja mat. Dessa farhågor inkluderar om cashewnötter kan orsaka gikt? Svaret är nej. Cashewnötter innehåller puriner under 50 mg per 100 gram, så cashewnötter ingår i den säkra kategorin när de konsumeras med måtta.

Vilka livsmedel är höga i puriner

Om cashewnötter inte innehåller höga puriner, vilka livsmedel är då höga i puriner och bör man vara försiktig med? Livsmedel som innehåller mycket puriner är: alkoholhaltiga drycker (alla sorters), vissa fiskar, skaldjur och skaldjur, inklusive ansjovis, sardiner, sill , musslor, torsk fisk , pilgrimsmusslor , öring , och kolja. Vissa typer av kött, såsom bacon, kalkon, kalvkött , viltkött , och organ som levern.

Läs också: Ofta ignoreras, detta är huvudorsaken till gikt

Medan de typer av livsmedel som innehåller puriner i måttliga mängder är kött, såsom nötkött, kyckling, anka, fläsk och skinka, skaldjur, krabba, hummer, ostron och räkor. Gikt är en smärtsam form av artrit som uppstår när för mycket urinsyra byggs upp och bildar kristaller i lederna.

Läs också: Tillämpning av en hälsosam livsstil för att förhindra lupus nefrit

Tänk på att även om det du äter kan påverka mängden urinsyra din kropp producerar, är effekten liten jämfört med medicinering. Det finns ingen specifik matplan som helt kan förhindra giktuppblossningar, men en bra giktdiet hjälper dig:

1. Att uppnå en hälsosam vikt.

2. Ha goda matvanor.

3. Begränsa livsmedel som innehåller puriner.

4. Lägg till mat som kan hjälpa till att kontrollera urinsyranivåerna.

Hälsosam kost för personer med gikt

Om du redan vet att du har en tendens till gikt är det en bra idé att från och med nu välja mat som har låg puriner. Följande är typer av mat med låg purinhalt som rekommenderas för konsumtion, nämligen:

Läs också: Olika typer av nötter är bra för hälsan

1. Låg fetthalt och icke-mejeriprodukter, såsom yoghurt och lättmjölk.

2. Färska frukter och grönsaker.

3. Nötter, jordnötssmör och frön.

4. Fetter och oljor.

5. Potatis, ris, bröd och pasta.

6. Ägg (efter smak).

7. Kött som fisk, kyckling och rött kött med måtta (ca 4 till 6 uns per dag).

8. Grönsaker, man kan tro att spenat och sparris innehåller mycket puriner, men forskning visar att dessa grönsaker inte ökar risken för giktattacker.

Behöver du en läkares rekommendation för att ge kostråd till personer med gikt? Fråga bara direkt till . Du kan be alla hälsoproblem att och de bästa läkarna inom sina områden kommer att tillhandahålla lösningar. Det räcker ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan till och med välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .

Referens:
Artrit Foundation. Tillträde 2020. Vilka livsmedel är säkra för gikt?
WebMD. Tillträde 2020. Giktdiet: livsmedel att äta och de som bör undvikas.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found