Håll urinsyran normal genom att konsumera dessa 6 livsmedel
"Hur man minskar eller kontrollerar urinsyranivåerna behöver inte vara genom konsumtion av droger. Eftersom det finns flera livsmedel som tros användas för att minska urinsyranivåerna i kroppen. Till exempel mat som är rik på vitamin C, E och antioxidanter."
, Jakarta – Visste du att personer med gikt inte bara kan äta mat? Anledningen är att det finns livsmedel som tros utlösa gikt, särskilt livsmedel som innehåller mycket puriner. Till exempel, såsom slaktbiprodukter av spenat, eller några olika skaldjur.
De goda nyheterna, det finns också vissa livsmedel som kan användas för att hålla urinsyranivåerna normala. Faktum är att dessa livsmedel också kan minska urinsyranivåerna i kroppen.
Tja, vill du veta vilka livsmedel som kan hålla urinsyranivåerna stabila? Här är hela recensionen.
Läs också: Detta är den normala gränsen för urinsyranivåer för män
1. Frukter
Frukt är en bra mat som konsumeras av personer med gikt. De som lider rekommenderas att konsumera frukt rik på C-vitamin, såsom apelsiner, kiwi, körsbär, citroner och tomater.
Enligt forskning kan C-vitamin hjälpa till att minska urinsyranivåerna i kroppen, genom att bryta ner urinsyra och utsöndra den med urin.
Dessutom är näringsinnehållet i äpplen och bär också fördelaktigt för personer med gikt. Bär som jordgubbar och blåbär har antiinflammatoriska egenskaper, som kan kontrollera inflammation (inflammation) i lederna.
Under tiden innehåller äpplen äppelsyra som kan hjälpa till att neutralisera urinsyra. Intressant nog kan äpplen också minska smärtan som uppstår när gikt blossar upp.
2. Grönt te
Grönt te är också bra för dem som lider av gikt. Enligt forskning, nämns antioxidantinnehållet katekiner Grönt te kan hämma produktionen av urinsyra i kroppen. Intressant nog kan grönt te också ta bort urinsyrakristaller och fälla stenar i njurarna.
Läs också: Rätt sätt att förhindra återfall av gikt
3. Pintobönor och Kuaci
Nötter som pinto och kuaci kan också användas för att sänka urinsyranivåerna. Pintobönor innehåller massor av folsyra som tros vara effektivt för att sänka urinsyranivåerna i kroppen naturligt. I likhet med kuaci- eller solrosfrön är dessa livsmedel också rika på folsyra.
Det som måste betonas, nötter som är säkra för konsumtion av personer med gikt är bara pintobönor och kuaci. För andra nötter kan faktiskt utlösa en ökning av urinsyranivåerna.
4. Olivolja
Olivolja har också förmånen att sänka urinsyranivåerna. Denna olja innehåller vitamin E och antioxidanter som kan minska inflammation. Dessutom har vitamin E också en viktig roll för att kontrollera urinsyranivåerna.
5. Lax
Lax kan också användas för att sänka urinsyranivåerna i kroppen. Enligt forskning kan omega-3 i lax minska svullnad och inflammation. Intressant nog kan typer av fiskar med låg halt av mättade fettsyror, såsom lax, sänka urinsyra och kolesterol i kroppen. Kom ihåg, ät lax, inte andra typer av fisk. Eftersom vissa fiskar tenderar att innehålla tillräckligt höga puriner.
Läs också: Idap-högt blodtryck är en naturlig högrisk för giktsjukdom
Vill du veta andra livsmedel som är bra för personer med gikt, eller andra sätt att hantera gikt? Du kan fråga läkaren direkt genom ansökan .
Du kan också köpa läkemedel eller vitaminer för att behandla gikt genom applikationen så du behöver inte bry dig om att lämna huset. Väldigt praktiskt, eller hur?
Referens:
