leftforwork.com

Jakarta – Tidig graviditet, eller ofta kallad tidig graviditet, är en stressig tid för gravida kvinnor. Anledningen är att graviditet fortfarande är relativt sårbar så det måste tas om hand så bra som möjligt. Så, vad är det bästa sättet att behålla graviditeten i ung ålder?

Läs också: Vad händer när gravida kvinnor litar för mycket på myter

Hur man bibehåller hälsan när man är gravid

1. Att övervinna klagomål och fysiska förändringar

Vanliga fysiska förändringar som inträffar under tidig graviditet är kräkningar (symtom på morgonillamående), bröstsmärtor, täta urinträngningar, trötthet, yrsel, svårigheter att göra avföring och önskan att äta något utöver det vanliga (sug). Mödrar som är gravida är också mer känsliga för vissa lukter, som parfym eller cigarettrök.

För att övervinna symtomen på morgonillamående rekommenderas gravida kvinnor att:

• Ät mindre måltider oftare.

• Drick mycket vatten, omväxlande med ingefärsdrycker.

• Få tillräckligt med vila för att minska tröttheten.

• Begränsa stekt mat, kryddig mat och kolsyrade drycker för att förhindra förstoppning.

• Undvik att stå för länge och byt inte position plötsligt för att hjälpa mot yrsel.

• Ligg på vänster sida medan du sover för att lindra symtom på yrsel.

2. Undvik cigaretter, alkoholhaltiga drycker och begränsa koffein

Rökning under graviditeten ökar risken för missfall, problem med moderkakan och för tidig födsel. Undvik också att konsumera alkoholhaltiga drycker under tidig graviditet, på grund av risken att orsaka låg födelsevikt (LBW), försämrad tillväxt och utveckling samt hyperaktivitet. Begränsa koffeinintaget för att minska risken för missfall eller andra graviditetsproblem.

Läs också: När ska gravida göra ultraljud?

3. Att kontrollera känslor

Förutom fysiska förändringar utlöser graviditeten också drastiska känslomässiga förändringar. Allt från positiva känslor (som att känna sig glad och upprymd) till negativa (som ångest och rastlöshet). Känslomässiga förändringar är sårbara för att uppstå på grund av gravida kvinnors oro för att hantera framtida situationer, såsom föräldraförmåga och ekonomiska problem. Vad ska man göra då?

Mödrar behöver bara njuta av processen med graviditet, förlossning och barnuppfostran i framtiden. Tänk inte för mycket på saker som inte har hänt, det är bättre att förbereda sig väl med din partner för att välkomna barnet. Om dina humörsvängningar är för extrema, tveka inte att prata med din förlossningsläkare eller psykolog.

4. Kontrollera regelbundet med läkaren

Åtminstone rekommenderas gravida kvinnor att kontrollera med läkaren regelbundet. Frekvensen av läkarbesök kan vara mer frekvent om ett graviditetsproblem (inklusive fosterutveckling) misstänks. Mödrar rekommenderas att gå till läkaren omedelbart om du upplever följande symtom:

• Fläckar eller överdriven blödning åtföljs av smärta i buken.

• Miss V flytning med en annan färg, luktar och gör kliande.

• Det finns en brännande känsla eller smärta vid urinering.

• Överdrivet illamående och kräkningar tillsammans med feber, blodiga kräkningar, oregelbunden hjärtrytm, viktminskning, uttorkning och yrsel.

Läs också: För att inte få panik, känna till dessa 5 graviditetsmyter

Det är enkla tips för att behålla hälsan under graviditeten. Om du har liknande besvär under graviditeten, tveka inte att prata med din läkare. Utan att behöva köa kan mammor omedelbart boka tid hos en förlossningsläkare på det valfria sjukhuset här. Mammor kan också ställa och svara på frågor med förlossningsläkaren genom att ladda ner applikationen.