Effektiv viktminskning, prova militärdiet
Jakarta – Alla typer av dieter har samma slutmål, som är att gå ner i vikt. Men sätten är olika, och vissa typer av dieter anses vara extrema. Som militärdieten som sägs kunna gå ner i vikt upp till 15 kilo på bara en månad. Men är denna diet säker?
Egentligen använder militärdieten eller militärdieten konceptet med en lågkalori- och kolhydratdiet som gör att kroppen kan gå ner i vikt upp till 5 kilo på en vecka. Denna diet använder ett strikt dietmönster under 3 dagar och helgdagar under de kommande 4 dagarna. Denna cykel som görs varje vecka eller vecka kommer att upprepas tills du får önskad vikt.
Är det sant att den militära kosten är säker att leva?
Denna typ av lågkaloridiet tvingar kroppen att vara i hungrig läge eftersom den bara får en liten mängd matintag. Detta tillstånd gör att kroppen sparar mer energi genom att minska antalet kalorier som bör brännas. Faktum är att det är en naturligt förekommande mekanism i din kropp för att hindra dig från att svälta.
Läs också: Hälsosam kost meny för att gå ner i vikt snabbt
Själva hungerläget kan uppstå när kroppen inte får tillräckligt med kaloriintag under en längre tid. Detta läge kommer att få kroppen att använda energin som kommer från musklerna, och därigenom minska muskelmassa och vattenvikt. Detta kommer att leda till en långsammare kroppsmetabolism.
Generellt sett kommer en lågkaloridiet att få dig att gå upp i vikt igen när du börjar äta igen som vanligt. Trots det tros den militära kosten också kunna bränna fettdepåer i kroppen. Du måste också veta att hur mycket viktminskning som sker hos varje person inte är detsamma. Detta beror på din ålder, kön, hälsotillstånd och vikt innan du går på en diet.
Även om det ser enkelt ut, är militärdieten faktiskt en extrem typ av diet. Naturligtvis är denna diet inte alltid säker för alla. Så du bör också fråga en nutritionist innan du bestämmer dig för att gå på denna diet. Använd bara appen , för nu är det lättare att fråga och svara med läkaren genom applikationen .
Läs också: Rätt kostprogram för dig som är upptagen
Om du brukade äta mellan 2 000 och 2 500 kalorier om dagen innan, kommer det att vara svårt att begränsa ditt matintag avsevärt. Som ett resultat kommer du att känna dig lätt trött, irriterad, svår att fokusera och koncentrera dig, för lat för att göra aktiviteter på grund av brist på energi.
Tveksamma matmenyval
Matintag under 3 dagar på militärdieten erhölls från konserverad tonfisk och korv som är en typ av processad mat. Tyvärr har dessa bearbetade livsmedel länge förknippats med cancerrisk. Inte bara det, konsumtion av glass under en diet för att hålla hungern i schack anses inte heller vara det rätta valet av matmeny.
Tyvärr tror dessa bantare att kombinationen av ovanstående matmenyer kan bidra till att öka kroppens ämnesomsättning. Det är faktiskt inte så. Omvänt kommer kroppens ämnesomsättning att sakta ner på grund av matintag som inte matchar kroppens behov. För att inte tala om rekommendationen att denna diet inte kräver att du tränar och är tillräckligt för att begränsa matintaget till kroppen.
Läs också: 6 enkla sätt att gå ner i vikt förutom kost och träning
Du måste veta att det finns negativa effekter som lurar av att följa en strikt och ganska extrem diet. Flashdietmetoden kan få dig att gå ner och gå upp i vikt vilket har en inverkan på försvagningen av kroppens immunförsvar. Inte bara det, extrema dieter kan också resultera i en instabil kroppsmetabolism, för att öka risken för andra hälsoproblem, inklusive hjärtproblem.
