leftforwork.com

Jakarta – Under graviditeten är ryggsmärta en vanlig sak. Detta tillstånd uppstår när bäckenet möter ryggraden, nämligen vid sacroiliacaleden. Det finns många möjliga orsaker till att ryggsmärtor kan uppstå. Här är några möjliga orsaker:

Läs också: Vikten av ultraljudstester under graviditeten

1. Viktökning

Under graviditeten går en kvinna vanligtvis upp cirka 10-15 kilo i vikt. Ben som fungerar för att stödja kroppen kommer säkerligen att uppleva störningar när gravida kvinnor går upp i vikt. Detta tillstånd orsakar smärta i nedre delen av ryggen. Den ökande vikten hos barnet sätter också press på blodkärlen, bäckennerverna och ryggen hos gravida kvinnor, vilket orsakar ryggsmärtor.

2. Hållningsförändring

Graviditeten förändrar mammans hållning. Dessa förändringar sker gradvis med stigande graviditetsålder. Mamman kanske inte märker denna förändring i hållning och börjar justera sin hållning och rörelse. Tja, ryggsmärtor uppstår på grund av förändringar i hållning under graviditeten.

3. Hormonförändringar

Under graviditeten producerar kroppen ett hormon som kallas relaxin. Hormonet relaxin låter ligamenten i bäckenområdet slappna av och gör lederna lösare för att förbereda sig för förlossningen. Men hormonet relaxin kan också göra att ligament lossnar i ryggraden. När ryggraden slappnar av blir benen instabila och orsakar smärta.

4. Muskelsplittring

När livmodern expanderar sträcker sig två parallella muskler (rektala magmuskler) från revbenen till blygdbenet. Sedan separeras de två musklerna längs mittsömmen. Denna separation kan göra ryggsmärtor värre under graviditeten.

5. Stress

Stress kan faktiskt orsaka spänningar i ryggmuskeln. Mödrar löper risk för ryggsmärtor när de upplever pågående stress under graviditeten.

Läs också: Vad händer när gravida kvinnor litar för mycket på myter

Behandling för ryggsmärtor under graviditeten

Det finns många saker du kan göra för att behandla ländryggssmärta eller lindra dess symtom. Här är några tips för att hantera det.

1. Sport

Regelbunden träning kan stärka musklerna och öka flexibiliteten, så det är användbart för att lindra stress på ryggraden. Övningar som är säkra för gravida kvinnor inkluderar träning under graviditeten, promenader, simning och cykling.

2. Varm och kall kompress

Att applicera varma och kalla kompresser på ryggen kan hjälpa till att lindra smärta. Börja med att applicera en kall kompress på det smärtsamma området i 20 minuter flera gånger om dagen. Efter två eller tre dagar, byt till en varm kompress genom att applicera en värmedyna eller flaska varmt vatten på det drabbade området.

3. Förbättra hållningen

Böj dig för att sträcka ut ryggraden eller sov på sidan med en kudde mellan knäna för att minska ryggsmärtor under graviditeten. Denna process bör göras regelbundet för att förbättra hållningen.

4. Akupunktur

Akupunktur är en traditionell behandling som går ut på att föra in tunna nålar i smärtsam hud. Forskning har visat att akupunktur är effektivt för att lindra smärta i ländryggen under graviditeten.

Läs också: Normal förlossning, mamma ärver bakterier till lilla

Det är fakta om ryggsmärtor under graviditeten. Om du har ett liknande tillstånd, tveka inte att prata med din läkare . Du kan använda funktionerna Kontakta läkare vad som finns i appen att kontakta läkaren när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!