Betyder hälsosamt att kroppen borde vara smalare?

, Jakarta – Att ha övervikt kan verkligen utsätta en person för risk för olika sjukdomar. Men betyder det att du måste ha en smal kropp för att vara frisk?

Att ha en smal kropp nuförtiden är inte längre bara för utseendets skull, utan också hälsan. Många tror att en smal kropp är sättet att vara hälsosam.

Det kallas också " hälsa ”, nämligen besattheten av personlig hälsa som huvudfokus för att uppnå välbefinnande, vilket kan uppnås främst genom viktminskning. Känslan av att man inte kan vara frisk utan att vara smal eller smal. Denna syn har ökat till att vara starkare under pandemin, eftersom vikt anses vara en risk för coronavirusinfektion.

Läs också: Ta en titt på Jennifer Lopez hemlighet till smal kropp vid 50 års ålder

Förbättrar det verkligen hälsan att vara smal?

COVID-19-infektion är inte den enda hälsorisken som kan uppstå när det kommer till vikt. Om du enbart fokuserar på siffrorna på skalan kan din läkare berätta för dig att övervikt är en riskfaktor för diabetes, hjärtsjukdomar, cancer och nu covid-19.

Studier som enbart fokuserar på siffran på skalan berättar dock inte om andra hälsomått som inte är mindre viktiga än vikten, nämligen fysisk aktivitet, din metabola hälsa och övergripande kondition i hjärtat och lungorna. Därför kan du hålla dig frisk oavsett din storlek.

Här är myter och fakta om vikt som du behöver veta:

1. Myt: Fetma kan minska ditt liv med flera år

Faktum är att i en stor genomgång av studier om viktens inverkan på hälsan, fann man att:

87 procent av studierna på personer med ett kroppsmassaindex (BMI) på 30-35 visar att de flesta av dem är lika friska som personer i kategorin "normal" vikt. Samtidigt visade 67 procent av studierna på personer med ett BMI på 35-40 och över 40 ingen skillnad i hälsorisker från kategorin "normal" vikt, inklusive att inte sänka åldern.

2. Myt: Fett orsakar sjukdomar

Även om andelen fetma (som bestäms av BMI) mer än fördubblades, ökade diabetesfrekvensen bara 9-11 procent. Om fetma orsakar diabetes bör diabetesfrekvensen stiga mycket högre än så. Hjärtsjukdomsfrekvenser är kända för att minska även när fetma (som bestäms av BMI) fördubblas.

3. Myt: Att gå ner i vikt förbättrar hälsan

National Institutes of Health gjorde en studie på 15 miljoner dollar under 15 år och kunde inte bevisa att terapeutisk diet och viktminskning kunde minska risken stroke , hjärtinfarkt och hjärtsjukdomar.

I sin bok, Health of Every Size, avslöjar Linda Bacon att vara smalare, även när du vet hur man gör det framgångsrikt, inte gör dig friskare eller lyckligare.

Bacon tillägger, "ytterligare skada" uppstår faktiskt när människor bekämpar fetma, nämligen besatthet av kroppen eller maten, självhat, ätstörningar, diskriminering, dålig hälsa och andra.

Hälsosam livsstil som förbättrar hälsan

Så, hur kan man förbättra den allmänna hälsan? Nåväl, några punkter från Traci Manns bok, Hemlighet från Eating Lab Dessa kan hjälpa dig att förbättra din hälsa och skapa fred med din kropp:

  • Träning är nyckeln till att minska hälsorisker, även utan att ändra siffran på skalan.
  • Människor som är aktiva, oavsett kroppsstorlek, har lägre frekvens av sjukdomar och dödsfall än de som är smala men stillasittande.

Annan forskning visar att:

  • Cancerrisken har mer att göra med vad du äter än din vikt på vågen.
  • Du kan minska risken för diabetes genom att träna även utan att gå ner i vikt.
  • Sätt att minska risken för hjärtsjukdomar är att undvika rökning, kontrollera blodtrycket och träna.

Dessutom fanns det också ett allvarligare faktum att att vara nöjd med din kropp redan var förknippad med bättre hälsoresultat, oavsett din vikt.

Läs också: Vad är kroppspositivitet?

Så sammanfattningsvis behöver du inte vara smal för att ha en hälsosam kropp, eftersom det inte bara är siffrorna på skalan som avgör din allmänna hälsa, utan också din dagliga livsstil.

Läs också: 6 enkla sätt att upprätthålla en hälsosam livsstil

Du kan också be läkare om tips för att behålla hälsan genom applikationen . Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.

Referens:
Psykologi idag. Åtkomst 2020. Behöver jag vara smalare för att vara frisk?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found